梁素红，舞钢市焦点网络初九持续分享495（626)
昨天听营养课，老师讲世界上发达国家中，日本人的体重都是偏瘦的，得益于他们进食的利益和习惯，他们总是用很小的容器盛放食物，最重要的还有我们的自律和克制。
听了之后就想到了自己，从上个月开始有意识的减轻体重，本来还感觉自己的控制能力和意志力相比以前有了很大的进步，也是让我感到欣慰的，可是，上周就放纵自己，一周两次在外吃饭，还有两天的外出学习这就是考验我的意志的机会，结果就没有克制自己的进食欲望，回来已
称体重达到了六十多公斤，前一段的减肥的效果一下子就没有了，所以，这两天吃青菜，感觉少气无力的，而且做什么都没有心情，很容易心情低落，听到老师讲的话，感觉自律和克制是多么重要啊。
其实，我的身体还是对我非常好的，只要我想减肥的时候他就降下来，只是我不能放开自己任由自己胡吃海塞，这样的话，就像气球一样段时间长起来了，胖起来了。所以只要我稍微的克制就行，而且，我要求也不高，只是自己能减掉一公斤就行了，就这样感觉很难，从今天起，我要制定一个计划，为这一公斤消耗而努力，做的自律和克制，同时不伤身体，让他更健康，相信自己能为了他的健康能做到，更相信他也会相信我的。
昨天，做咨询师的感受：我一直在想焦点的咨询是要关注正向，关注解决，关注未来，所以，在咨询中一直不知道刚开始的时候怎么走，因为焦点不关注原因，昨天的咨询一直让我我琢磨到现在，我们到底和来访者聊什么，怎么才能让一个情绪爆棚的人，一个情绪低落的人，一个茫然无助的人，在短短的一个小时有收获，有改变，怎么做到的，老师一直说好奇，好奇是什么，现在我有点明白，其实还是原因，只是没有观点的原因，如果没有真正的事情激发来访者的情绪和观点，他怎么会能不开心和生气呢？只有具体的事情才激发他的很多的东西，下次我当咨询师的话，我就要问问原因，这就是保持好奇。
