对一些话的思考
——人们总是低估问题的严重性，而高估自己掌控问题的能力。
昨晚还跟我的咨询师说，下半年我做了这么多这么多的尝试，才逐渐认识自己生活中的问题那么多，根基那么浅，情绪那么严重。越做，就越发现做得不够，尝试不够。
人要认识自己，认清现状，需要对比、需要尝试、不断跳出舒适圈，越是尝试，就越会发现自己的渺小，不自卑，努力去做去做去做，极致地践行。
——别人贩卖的焦虑
一个人的内核越是稳定，就不容易被别人贩卖的焦虑影响。一个稳定的内核，来自于尝试，不断地受挫又振作起来。外面的防御需要不断地被打碎，才能越来越接近那个坚定的内核。
——不要成为情绪的奴隶。大部分把自己感情搞得一团糟的人，都是情绪的奴隶。
以前看这句话没有感觉，现在看到“奴隶”两个字，觉得分外扎心，因为我就一直是情绪的奴隶，被它鞭打驱使羞辱。这是非常可悲的人生。
学会释放情绪，也需要很多很多的尝试，没有一种方法可以疗愈，需要很多很多的尝试，尤其是情绪问题严重的人，要走很长的路，才能恢复正常的状态。
要加速这个过程，只能是去迅速行动，不断反思迭代。
——学会面对人生，面对世界，面对真相是每个成年人必须完成的功课。但凡一个人不学会自我面对,事情本身只会变得越来越糟糕。
面对，是在不断的挫败中学习的，没有挫败，也看不见真实的自己。
现状难以面对，这意味着我要接受自己的愚蠢、无明、错误、自大、自卑，而且是全盘接纳这样的自己。
只有一个办法，那就是不停地去尝试，挫败习惯了，就会发现自己越来越强大，回头去看，那些曾经难以想象的日子，也都熬过来了，前路，就没什么好怕的了。
——很多人，不是不想做自己，只是不能做自己。当一个人不能做自己的时候，他就会出现各种各样的症状。我一直鼓励大家做自己，但做自己并不是一句空话。首先，一个人应该要有自己真正想要做的事情，再说为这些事情做多少努力，有没有放弃，有没有坚持提高自己，把“我不能，变为“我可以”。
做自己是要有能力的，找到自己想做的事情，就需要很多很多尝试了。不去尝试、不去手动解决掉一个个束缚的人，没法做自己。
做自己，要有徒手搬砖的决心，就是假定所有做自己的条件都不存在，一条路都没有，而还有决心一点点地在荒野中开辟出一条路来。
“开荒式做自己”。
——自控力是一种有限且宝贵的资源，我们能够做的就是好好锻炼自己的身体和意志。比如健身、完成让自己愉快的事情等等。然后当有了足够多的资源的时候，我们才能把自控力这件事提升上来。
自控力也是在不断的尝试中形成的。为了要完成我现在那么多的尝试，情绪对我的掌控，明显小了很多很多，我可以在有情绪的时候去上课、完成打卡、办活动，因为事情就在那里，不做不行。
我还有一个体验，就是尝试需要多样化，尤其是对于主体性很弱的人来说。防御太厚的人，缺乏对世界的真实体验，必须用各种方式把这些防御敲破，才能感受到内在的力量。否则，一个情绪袭来，整个人都被掀翻，那是一种完全混乱的状态，没有理性可言。
所以，我的很多尝试，在别人看来是不务正业，在我看来是续命。
