​这是在CCtalk上讲座《父母如何给孩子一个有意义的暑假》最后一部分内容。

人类大脑的进化，远远落后于科技的进步。因此，大脑并没有为已经来临的电子时代做好准备。许多孩子不知不觉间，就成了电子毒品的牺牲品。暑假又要到了，你又开始焦虑孩子无节制地使用手机吗？

这篇文章，意在简洁地说明两个问题：

1．为什么我们管不住孩子的手机？——历数我们在这个问题上最常见的错误

2．要管住孩子的手机，需要哪几个关键动作？

不想再讨论手机是怎么控制孩子的，这方面的文章已经太多了，大家可以自行百度。考虑到阅读要花费时间，我尽可能地讲要点。

一、为什么我们管不住孩子的手机？

孩子会沉溺在手机中难以自拔，让家长十分生气。年年生气年年玩，似乎陷入了一个恶性循环。当一个问题反复出现而得不到解决的时候，只有两种可能，一是这件事是不可解决的，二是这件事是可以解决的，但是我们不断地重复错误的解决方案，而从未真正地思考过如何调整。这样，错误的行为与错误的解决方案，已经结成了一种共生关系。

手机问题，是可解决的。

始终解决不了，原因很多，但在大多数的情况下，主要有两个原因。

第一条原因：我们在解决问题的时候，更多的是责怪孩子，而不是帮助孩子，是尝试通过改变孩子来改变错误的手机使用行为，而不是通过改变错误的手机使用行为来改变孩子。

第二条原因：是我们很焦虑，但我们从未真正地采取行动，或者说，从未采取真正的行动。没收手机、指责孩子、进行惩罚，都不是有价值的理性的行动，而是一种“刺激-反应”模型中的反应。真正的行动，指的是设计过的完整的、稳定的、长期的、逻辑自洽的行动。

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孩子浪费时间、违反契约，甚至不惜撒谎地与手机相互“驯养”，整天需要人盯着，这样没有自律的孩子，怎么能不让父母生气呢？

我们要明白几个事实：

1．孩子被手机吸引，是非常自然的事情，是自然的反应，正常的反应，而不是一个错误（就像欺负人或盗窃一样）。

2．孩子对手机的危害，认识（甚至是体验）非常深刻，孩子需要别人帮他来改变。

3．所谓的自律，就是把控制手机而不被手机控制，由不自然变得自然。

意识到这几点，我们内心深处油然而生的，应该是同情，而不是愤怒。一个沉溺于手机的孩子是值得同情的，无论他如何激怒你。——哪怕这个人是自己的孩子。

意识到这几点，我们要有意识地放下焦虑，至少不要让焦虑控制。我们焦虑，是因为玩手机浪费的时间，可以用来学习，我们怕孩子落后。为什么要放下焦虑？因为学习是一场长跑，要有长期主义，不在乎眼前的得失。有了这个心态后，就有耐心用更长的时间来解决问题，而不是毕其功于一役。

放下焦虑后怎么办？

帮助孩子重建生活，把这个过程，当成亲子共同学习的过程，不要在乎过程中的成败。总之，结果不是第一位的，重要的是经历有价值的问题解决过程，从而获得经验。收获不仅仅是控制手机，同时还有问题解决能力。

换句话说，和孩子一起改变彼此的行为（孩子的行为和家长的行为），通过改变行为改变孩子和家长的认知，进而改变孩子和家长。

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为什么说“我们很焦虑，但从未真正地采取行动”？

前面说了，我们采取的，是反应，而不是行动。例如，早上8点了，孩子还没起床，躺在床上玩手机，你火大了，骂了他一顿，这叫反应。看到孩子伏在桌上做作业，你就觉得很欣慰，这也是反应。孩子玩了一晚上手机，你半夜醒来发现了，夺下手机就摔坏了，这还叫反应。

行动与反应的区别在哪里？

在于反应本质上是“被动的即时动作”，是对刺激的回应。而行动，则是“主动的长时行动”，是以结果为导向的一系列稳定的经过设计的连续动作。