夏季要热着过

    夏天本来就热，再热养生不就中暑了吗？估计好多人都这么认为，因为人们夏季习惯了冷养生。实际上夏季人体毛孔呈开放状态，易受到冷风、邪气侵扰，导致体弱多病。所以夏天要“热着过”，才是正确的选择。而按照夏季养阳的规律，我们要采取以热制热的“热养”法。

    远离寒邪。饮食上少食生冷食物。不要长时间吹冷空调。最好不要用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气。

    用热水泡脚。夏天泡脚正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

    解暑要喝热茶。热茶可解暑，冰冷饮品只困于体内，只是口腔和身体短暂时间觉得冰凉而已，未几又会觉热。

    运动必不可少，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，增强体质，提高人体免疫力。锻炼身体最好选择在早上，因为清晨时人体的阳气相对较弱，这时锻炼可以补阳气。

    注意：女性的热适应比男性差，尤其身体属寒性体质的女性，更该注意保暖。中医认为女性阳气不足，又以血为用，女性更要注意补阳气，因为气能生血。因此，夏日里女性不能受凉，在饮食方面要少吃生冷食物。特别要多做运动，达到出汗排毒的目的。