教你,简单优雅地装逼,我说的是吃早餐

好久不更新公众号了,可能因为写东西太麻烦了,所以我来简书了,有粉丝问我好久不更新了,想学怎么做早餐,其实我也没闲着,因此深夜来码文,关键是我睡不着呀。

这是一组,优雅,简单却装逼的早餐,颜值可以,搭配可以,有碳水化合物,有高质量脂肪,蛋白质,还有微量元素。

我是第一个

主食:紫薯,碳水化合物,粗粮

脂肪:坚果,优质脂肪

蛋白质:鸡蛋,牛奶

微量元素:猕猴桃

宝宝第二个

主食:玉米,粗粮

脂肪:此处还是坚果

蛋白质:还是鸡蛋和牛奶

微量元素:生菜,洗洗手撕超简单

老三

主食:蛋黄包,好吃,但是热量可能有点高,偶尔放肆

脂肪:好吧,我爱坚果

蛋白质:鸡蛋,牛奶,我们是真爱

微量元素:桃子,还是粉红色的

我是小四

主食:我喜欢肉馅的包子

脂肪:坚果,不能喝橄榄油呀

蛋白质:鸡蛋配牛奶

微量元素:猕猴桃,一下子买个好多,因为打折

今天周五


主食:南瓜,蒸蛋器搞定,卖相好像…

脂肪:坚果,牛油果好难吃

蛋白质:牛奶,鸡蛋,从一而终

微量元素:菜心,昨天的蔬菜,没吃完

好了,你一周的早餐有了,对你不知道怎么快速优雅地吃早餐,希望你get比技能,好好开启一天的工作,顺便好好爱自己…

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