要时常问起自己最重要的是什么，现在在做什么，现在做的事情是重要的事情吗？
人生目标，阶段目标，年度目标，季度月度目标，有目标才知道自己当下要做的是什么。
一个健康的身体是一切的基础，明白健康很重要，把健康这种要素拆开，睡眠、饮食、运动三个方面。
对于体重过重或过廋的人，或亚健康状态，这就都属于不健康，看是不是睡眠、饮食、运动哪些方面有问题。
是不是作息不规律，经常熬夜，长时间刷手机，吃得营养不足，经常吃垃圾食品，极少运动等等。
一旦在做这些，或准备做这些事情的时候，想想我真的应该做这些吗？做这些是有助于实现自己的目标还是阻碍了目标的实现。
要有更大的长远目标，当自己动力不足，走弯路，背离自己内心真正想做的事情时，想到自己的长远目标，会更容易跳出去改变现状。
长时间形成的习惯是很难改变的，获得改变的动力来自于更高层次目标。
