这几天我心里总会涌起一股熟悉又陌生的烦躁，时不时的感到不爽，暴饮暴食，经常半夜睡到一半莫名其妙地醒来玩手机，感觉身体被掏空，不经意间看了下日历，我终于找到了答案——要上班了啊……

好久没上班了……可我还是不想上班……多想能有个富婆可以看穿我的逞强，卸下我的伪装，保护我的脆弱，带我走进她的心房。

和我经历相反但症状相似的是一个住我隔壁的小哥哥，原本二十出头的大好年华，在一家黑心公司上班，没日没夜的加班加点，黑眼圈里包裹着布满血丝的双瞳，发际线以肉眼可见的速度拨高，远远望去死气沉沉的。

我想，我们可能都病了：

节后综合症

以及

倦怠综合症

先来简单的说下什么是节后综合症：

节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综合症也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常，而腹泻在过节中更是常见。

一句话总结：不想上班or上学。

有些人可能会说就是闲的，玩久了就变了懒了。

在这我要澄清一下，虽然症状很像，但这真的不是懒啊！

闲有多悠闲，突然一下子提醒你要上班了！

心里会不由自主的紧绷起来，打乱了原来的生物钟节奏不说，那种巨大的心理落差是不言而喻的。

当然还有最重要的一条——熬夜！

熬夜会造成整个机体的紊乱，上火、便秘、脸上长包、油脂分泌过剩，节后你会发现，很多人不是红光满面，气色会变得不好。牟瑛指出，20岁之前，人体如果熬夜能在第二天马上恢复，而过了30岁后，熬夜往往需要花好几天时间才能恢复，恢复期间人体会感觉到很不舒服。从心理状态方面来看，侯艳红指出，忘记昼夜节律，还会引起睡眠障碍，节律的失调也会引起身体疲劳，同时会导致情绪出现问题。当你经过如此高强度兴奋点后，又回落到节后相对平静状态时，大脑适应状态不好，情绪也会从一个状态到另一个状态，从而出现不适应，引发焦虑状态、神经衰落，出现不愿意走出过节状态的情绪

好吧，又找到一条早点睡的理由了……

如果你实在睡不着的话，不妨看下失眠了睡不着怎么办？

所幸这种病来的快也去的快，规律生活习惯，调节身心、适当运动，熬几天就过去了，再不济吃货们还可以进行“食疗”，像是：紫薯馅南瓜粗粮饼、炒红绿双丝、柠檬水果甜汤、西红柿炖牛腩、酸奶水果捞、牛奶芝麻馒头之类的。

说完了节后综合症，我们接着聊聊倦怠综合症：

一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。在这个过程中，心理上会慢慢积压病症，等到某一天心理疾病爆发后，就会变得不想去公司、不想上班、不想工作……这就是努力过头以后的结果，也就是让身心都感到格外疲惫的“倦怠综合征”。

长时间保持谦和又不失礼貌的微笑，无时无刻被要求要设身处地地为对方考虑，面对无理的要求不能反驳还要尽一切的努力去满足，等等……像这样大量“感情劳动”很容易在不知不觉间产生心理倦怠。

久而久之，原本作为支撑的热情退散，你就会开始对工作丧失热情，态度消极，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心、对自己工作的意义和价值评价下降，然后开始感慨：

那么该怎么预防呢？

首先是选对工作，条件允许的情况下去做你真心喜欢的工作吧！

喜欢，可抵岁月漫长。

其次不要给自己太多心理压力，妄图事事完美。

工作负担过重、缺乏工作自主、强烈认为组织待遇不公或是和公司的理念不合，这些都会变相引发职业倦怠症。

精神赔偿金薪资待遇和心中的符合期望也很重要，如果碰上的是黑心企业，听我一句劝，早点离开吧！

能者多劳，是资本家最无耻的一句话。

最后就是平衡工作和生活了，工作的时候就专心工作，到了休息时间就好好休息，但工作就是为了更好的生活，千万不能本末倒置了啊。