脚，素有人体“第二心脏”一说！
事实上，双脚是支撑人体全部重量的重要角色，它是全身健康的“放大镜”！
如果脚部的脚趾出现几种变化，则说明健康出现了问题，要提高警惕！
脚是身体的“放大镜”，出现这3种变化，是健康在发出“预警”！
1、大脚趾增大
如果一个人，大脚趾在没有经过外力作用下，突然增大，需要注意了。
关节上突发的红肿热痛，都可能跟痛风、关节炎、感染等有关，尤其是40到50岁的男性，绝经后的女性，患痛风的概率明显会增加。
2、脚趾没有毛
正常人，脚趾上多少会有一些脚毛的。
如果一个人脚趾上的毛，突然变秃，那么很可能是外周动脉疾病所致。
外周动脉疾病，是心脏病或中风的重要预警信号。
如果脚趾的毛突然没有了，建议可以通过运动、泡脚等方式改善血液循环，必要时可进行相关的检查。
3、脚趾圆又扁
如果一个人的脚趾，出现了不正常的又圆又扁的现象，这在临床上叫杵状趾。
脚趾有这样的变化，往往是肺病或心脏病的征兆。
这是因为，肺病会导致血液流向脚趾甲小血管，引起组织膨胀；而心脏病、肝病和消化系统疾病以及某些感染也会导致脚趾变形。
如果脚趾有上述其一的变化，是健康发出了“预警”信号，需要提高警惕，采取相应的防护措施；
若没有，则说明你的身体还算健康，要继续保持！
脚部很重要，这样养脚更健康！
1、常泡脚
脚底分布着大量的穴位，所以泡脚，可以刺激穴位，达到养生的功效。
经常热水泡脚，可以加速全身的血液循环，不仅可以消除身体的疲劳，还可也帮助身体排出毒素。
2、常按穴位
涌泉穴：脚底一个重要的养生穴位。
经常按揉涌泉穴，能帮助扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度；还能起到改善心肺功能的作用。
3、常踮脚
方式：双脚并拢，轻踮脚跟，然后轻松放下，反复进行。每天2次，每次10分钟左右即可。
作用：解除久站、坐久后的机体疲劳、下肢酸胀，以及因下肢的血液回流不畅，所引起的静脉曲张。
另外，经常做踮脚动作，对皮肤色素沉着，及经久不愈合的溃疡还有一定的治疗作用。
想要身体更健康，除了做脚部的保养，还要记住以下几点：
1、关于吃
《内经》记载：“饮食有节，度百岁乃去。”
因此，养成一个良好的饮食习惯，适量、定时的进食，对于身体健康和延年益寿很重要。
饮食适量，就是要保证，荤素搭配、不偏嗜饮食、营养均衡；
定时进食，就是说，每日三餐应该按照约定俗成的时间段，和各时间段的特点去饮食。
即按照，早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少的规律，以顺应阳气虚实的变化。
2、关于喝：
研究证实，长期饮用茶叶，可能会降低心脏血管疾病、癌症、脑中风、血脂异常及其它疾病的罹病率。
可见，喝茶不仅是传统文化，更是养生的一种方式！
日常可以喝2-3杯蒲公英桑叶茶，不仅可以提高人体免疫力，还有降三高的作用。
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
将桑叶和蒲公英搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
3、关于情：
百病皆生于气，可见，生气有多么危害人体的健康！
一份坏心情，会使人们患疾病，和疾病复发的几率大大增加，所以控制情绪，是身体健康的秘诀之一。
要知道，情绪在前，疾病就在后；心情好，疾病自然少！
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