起床：5:34 就寝：24:30
清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）我今天的目标是什么？我的终极人生目标是什么？今天最重要的一件事是什么？我今天如何与周围的人相处？我今天要学哪些新知识？我今天要有怎样的心情？我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
2019年度目标及关键点
目标1:跑一场半程马拉松
目标2：能够做一家人的饭。
目标3：参加阅读营，增加阅读量,提高自信心。
本月重要成果/11月份
成果1:带女儿体验非遗文化-剪纸
成果2：有计划准备跑步
B、昨天三只青蛙/番茄钟
1.参加阅读营空中加油站
2.写党委年终总结
3.看陪你跑小程序，学习跑马技能，进行力量和恢复训练
今天的三只青蛙
1.跑步9公里。
2.提炼标签库，并和海明教练沟通。
3.阅读并完成作业。
C、成功日志-记录三五件有收获的事务
1.结实优秀的荣荣，在果妈阅读的亲们都好优秀，别人做的到，自己为何不可。
2.了解ieng，辨析哪种学习更好。
3.体会在跑步的乐趣，并通过实践验证运动不能穿棉质衣服。
D、财务检视
为了节省100,花了800购物
E、人际的投入
和肖禅，李美艳沟通。
F、开卷有益-学习/读书/听书
看《高效能人士的七个习惯》
G、健康与饮食。
今日步数:4560
今日睡眠:入睡困难！
做得好的:果断拒绝线上试听课！没有盲目购物！
需要改进的:早睡！
H、好习惯打卡
早起 ✔阅读✔ 梳头 跑步✔ 静坐✔ 整理 检视 ✔泡脚 早睡
打卡内容日期：2019/11/11
90天打卡累计天数：70/90
#遇见更好的自己，做理想中的父母#
孩子第三个30天目标（必选）：早7：30起，晚22：00之前睡
加油小宝（陶玥嘉+5.8岁）践行打卡
1. 规律作息：22:20-8:00
2.亲子阅读：无
3. ️今日闪光点：1. 做了精美的手工。
2.意识到长个子要吃饭乖。
#父母教练检视#：现在我学会接纳孩子的现状。昨天妹妹到家里来吃饭，妹妹没有作业，所以就玩玩具，而女儿做作业。女儿没有上次那么专注，一个劲的想着妹妹在做什么。导致做的数学题出错率很好，我没有严格的批评他，只是让他换一个不用脑子的语文作业，就是抄写拼音。虽然做的也不是很好，但毕竟这样的情况，确实也很难做到专注。我便没有强制她做，让她和妹妹先玩。等兴趣班放学，再回家做作业。
