今天下乡执行扶贫任务，天气炎热，长途奔波劳顿，好事多磨，直至七点才回家。感赏自己不急不怨，心平气和，紧张有序。

和同事聊儿子，感赏自己真诚分享自己的亲子相处之道和相关学习感悟。感赏昨天遭遇我为难的同事，今早在餐厅门口看见我路过远远的提醒我吃早餐。我真正的体会到自己的真诚在吸引真诚。

感赏自己工作疲惫还能坚持泡群学习。

今早我要用水冷凉鱼汤时，老公动作粗鲁的拧水龙头，粗粗的嗓门一吼：来嘛，弄水嘛！那一刻我体验到了大嗓门带给我的不快，同时也对老公昨天说我声音大让他不舒服有了真切的体会和理解。感赏自己能舒缓每一次不快的情绪体验，事事全观，注重内省，提升自己的正能量。

感赏兄弟在我忙碌时毫不犹豫地用摩托车载我东奔西跑，帮助我完成扶贫工作。

感赏好友曾给我分享她的核桃和西瓜，晚饭后专程提到我楼下。我也给她分享了老公钓的鲫鱼。好朋友彼此惦记，真好！

哈哈，儿子给我留言了，尽管是要钱。可这学期他都是和他爸直接联系，很少呼我。我爱意满满的投射又兑现了。

投射：明天又是美好的一天！老公愉快！老妈开心！宝贝儿子能安排好自己的实习！给妈妈发来他的帅照抚慰妈妈的思子之切。