易效能第二季90天践行D5周0914-0920

没有记录，就没有发生！

本周关键词：周末全歼青蛙；亲子月度会议；视频学习；职业美照；送别同学

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【项目目标】

2017年8月16日，我订下了第二季90天要持续践行达成的目标：

【亲子】陪伴儿子初步养成自动化好习惯

【亲子】“心”赏日记印刷成“心书”作礼物

【健康】体重保持58kg以下，体脂降到25%，内脂-1

【事业】考出证书，正式上线多元智能咨询师

【学习】听百讲时间管理写心得

【盘点成果】

【亲子践行】5/13周（0911-0917）

作息：住校期间早起、晨练、睡觉越来越有规律。周末在家能继续早起，但睡觉需提前
记录沟通：住校期间每晚主动打电话给妈妈交流分享。
吃青蛙：住校4.5天，期间每天两只——作业和阅读，除一天学校看电影，其余三天皆吃完。作业效率和阅读进度有非常大的进步！周末在家2.5天，时间紧任务重，14只全部顺利完成。一周吃共计20只青蛙。
周检视：完全自己总结提炼，重点突出、表达流畅。
整理：周五回家、周日返校，继续训练行李和书包两张清单，自己整理自己背包。
下周改进：1、每天作业和阅读两只青蛙，每周行李和书包两张清单。2、周末在家作息也要固定、尤其是睡觉要提前。3、严守双休日返校时间。

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# 父母教练#
完成亲子践行月检视并参加线上月度亲子践行会议。受到瑞芝主教练的肯定，鼓舞我做得更好。YY老师启发：1孩子正面和欠佳的表现，背后原因是什么？家长做了什么样的反应反馈引起了变化？2父母应是陪伴帮忙的心态，而非管理者下命令，提要求。
补授勋一次。升级到“新兵”。
本周末，妈妈更全身心陪伴儿子，逛数码酷店、运动探险、亲子共读、交流讨论选修课和竞选稿……情绪管理明显好于上周，亲子相处和谐愉快。

下周：1、继续给及时积极反馈。2、周末麻麻要上时间管理三阶课程，全面检验儿子好习惯自动化程度。事先上墙周末青蛙清单作为提醒。

【亲子礼物】

本周进度尚可，已基本完成6个月的图文匹

配和排版。

【健康】

总体控制平稳，4天100分。本周户外

走路有所增加，体脂有新突破。

本周体重：最高58.5，最低57.6
体脂：最高27.7，最低26
肌肉：最高69.6，最低68.1

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【事业】

开始练习讲解报告第三部分，已熟练第一、

二部分。

【学习】

听时间管理百讲之67-73人际系列并分享

【好习惯打卡】 0914—0920

早起【4/7】

检视【7/7】

祭祖【7/7】

阅读/听书【7/7】

力量训练【0/7】

冥想【3/7】

喜悦呼吸【3/7】

整理【7/7】

散步【3/7】

专业音频1小时【3/7】

泡脚/艾灸【7/7】

早睡【4/7】

【个人学习和成长】

1. 《小王子》书籍看完、音频听完

《轻而易举的富足》14-20课

《幸福从接纳开始》14-20课

2.亲子践行D5周检视

3.第二季践行D4周检视

4.儿子家校联系本上毎周一次书面沟通

5.大咖读书之《谁偷走了孩子的幸福》；樊登读书会之《少有人走的路》；《凯叔讲历史》 6集；

‍6.亲子阅读课之第二课：何为勇

7.参加天使班晨会一次；参加并分享一次亲子晨会；亲子首个30天在线会议

8.《超级育儿师》5集、《兰海说成长》1集、《零零后》1集

9.整理：照片

10.玩索软件：下载了跟我学、十点课堂

11.祭祖吉相

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【家庭】

❤️[老公]

每天和麻麻聊些单位的人和事

❤️[儿子]

周五回家一路聊学校各种趣闻：新奖状、新朋友、新的寝室流行语、自我新挑战。
获得英语阅读、数学计算小能手两张奖状。
晨诵一周回课，儿子自己录音完成。
儿子口述、老妈代打字的大队委文化部长竞选PPT，刚刚大功告成还没来得及保存就死机全没了。从头开始，儿子心态很好，说就当做是再巩固练习一遍。对于最终结果是否能当上，儿子自己也分析了利弊：当上是对他能力的肯定，会开心，当不上责任、压力会小点，也没关系，至少勇于尝试了。