时间过得非常快，从8月6号245期的线下课结束之后，接下来是90天的的践行，到11月9号参加杭州的毕业典礼，第一个90天就走完了。这个过程中和一起同行的小伙伴们，有了更多的链接，大家同频学习，也开拓了我的视野，外面的小伙伴都是这么努力的，为了家庭，为了孩子，为了自身的提高，为了健康都在拼命的学习，我也感受到这个能量在不断的涌现，从内心深深地被震撼，没有任何理由不去努力学习。特别是毕业典礼看到，小伙伴们在台上的分享自己90天的进步，目标达成的喜悦。也看到自己小组能够大家共同协助把叶老师的100讲写出时间效能的歌，一个人走得快，一群人走的更快，我们大家一定要携手共进，彼此成就。
回首我当初设下的三个目标：
第一，早睡早起做运动
第二，减肥到52公斤
第三，每周阅读一本书
我的目标都实现了吗？
第一个关于早睡早起做运动，目前我在更早打卡有99天，起床时间基本上是在五点半左右，安卓在咕咚做运动，一共59次，跑步180公里，在keep坚持做运动21天，从十月份开始，参加了每周两次的线下瑜伽课练习，简单的运动对于运动达人来说可能是微不足道，要是看到自己的进步，肯定自己一个小小的进步，也反思自己的不足，在十月之后因为家庭孩子的关系，没有规律的人去做运动，但心中会有一个信念，一定会找机会做一做拉伸或者楼下去，快走几圈，这种意识在我的脑海中已经形成，接下来我还会坚持。
第二个目标，减肥到52公斤，在当初设定这个减肥目标后，我特意去买了一个体脂称，体重56公斤，我的体脂率是34.1%，这个数据真是让我吓了一大跳，已经是中年人的体质，健康让我必须要动起来，同时身边也有比我年轻的人有了健康上面的问题，让我更加注重健康有多么重要。通过跑步练瑜伽和晚上侵蚀我的体重，现在有了一点点下浮，虽然目标没有达成，但是通过运动做瑜伽，晚上少食我的体质率是31.9，体重，53.9公斤，接下来坚持坚持降低我的体脂率，会更加坚持，拒绝美食的诱惑。
第三个关于每周阅读一本书，我从今年三月份开始加入了樊登读书，每天利用上下班出去运动的时间，坚持听书，听书特别是参加线下课之后，我也坚定了，一定要坚持阅读，第一个90天，我读了：高效能人士的七个习惯，善用时间，高能要事，如何做一个管理者，微习惯，正面管教，和女儿共读四书五经，每天20分钟日语听说，思维导图书，儿子感统训练方面的书，通过读书和听书，我觉得人的思想一定要变，不能在自己舒服去嗯，要改变自己的思维，才能让自己有一点点进步，通过阅读和女儿有了融洽的关系，分享到女儿在阅读中的快乐。通过阅读也帮儿子在阅读中练习专注力和提高思维力。
八大关注：接下来的2019，就用表九宫格来体现。
我的第二个90天2.0目标
1：坚持打卡，早睡早起做运动。
2：体脂率降到25，体重到50公斤
3：反复听叶老师的100讲和九段练习，用表格规划高能要事
4：和女儿同步阅读，给儿子每天陪读，读书10本。
期待下一个90天的2.0，我们有更好的进步。
