#玟婷茶修【七道七脉茶】

送自己和平喜悦90天

海红Day93茶修日记

小蛮腰呼吸法Day2

今早上醒来就5点50了，快速泡好白茶进入茶修直播间，持续茶修打卡，每天专注于茶中，细细品味，茶的各种美好滋味…读茶读自己，精微觉察身体的感受，一份如约而至的静定，静谧中只享受和自己在一起的宁静，和同频姐妹们一起的共振共创。

茶与瑜伽的完美融合,

在燕姬老师口令引领下打开双肩，

用呼吸带动左右肩胛骨的慢慢转动，

左右鼻孔交替呼吸 ，用呼吸去感知身体，两手交替按住鼻子呼吸，做完后正常呼吸时感到无比轻松，一个鼻口呼吸和两个鼻孔同时呼吸是不一样的！让我觉察到，当失去一个部分功能后才知道拥有时都的不在意和不珍惜！捏住鼻子呼吸时，进入了无念的状态。做完呼吸练习后，自己的呼吸更长更深了！

感知每一口呼吸 和身体精微的沟通。

一杯茶回归此地 此刻 当下。

今天参加迎国庆•健康跑活动，用健康有活力的身体迎接49岁生日，一慢跑一边欣赏沿途美景，每一天都开心喜悦。

感谢哥哥嫂子准备午饭，用营养健康美味的美食滋养身体。

感恩亲朋好友爱的礼物、红包和祝福！

每天的茶修，每天的生活都是一次美妙的旅行  ，

感恩燕姬老师 

感恩玟婷老师 

感恩玟婷同频茶修的家人们 

感恩美好的一天   

感恩健康的一天   

感恩富足的一天