近段时间发现焦虑的状态严重了，晨读看了有点感悟，却发现下笔很难，觉得有必要提高效时间，精力管理，进行了几次坚持不了更焦虑，这样周而复始，一些不顺心情就会受影响，总觉得我没准备好，没准备好去做怎么能做好？如此更焦虑，有时便想，接受吧，不要高估自己的能力，接纳一个不完美的自己，这时又有一个声音说，你是接纳自己还是给自己一个逃避现实的借口？如此来回反复。看到今天的晨读，焦虑的产生是一因为感知了威胁，威胁也可以理解为威险因为未知，那把未知逐惭变已知那是不是可以减少威胁降低焦虑？二是因为自己的关切，跟自身有关才产生切身感受，个人认为可以分为情感和物质两大方面，孰重孰轻从个人出发，无绝对。
面对焦虑的事情时，可以先坐下来分析，这件事在哪些方面让你觉得焦虑与为难，是谁为主导因素？把自己觉得有问题的地方例举一遍，并试着预演与他人沟通，设想怎样才能达到更好的效果，主动极积的去解决。不管效果是否如预期，但总比没做时有效果。尽管去尝试吧，不试怎么知道呢？
