#260天学会爱自己#
播报：文兮
Kin 2 月亮的白风
公元 2020/12/16(三) 农历 冬月初二
月亮的蓝风暴年 ‧ 韵律(蜥蜴)之月
红色启动之周 ‧ 第4天 Kali 脐轮 • 建立
Vinal肯定句：将碎片统一，整合起来
13月亮历 • 月亮的白风
当我们感到愤怒的时候，可能会咆哮、指责、控诉，也可能会逃避、压抑、沉默。
这就像是沟通的两个极端，最终语言产生的暴力要么冲向对方，要么指向自己。
不管是哪一种方式都不会让彼此的感受变好，这个过程中双方大概都会觉得自己不被爱了。
语言可以抚慰心灵，也可以损害心灵，这里关键在于我们能否突破二元对立的挑战，打破固有的模式，看到第三种可能性，即带着觉知去表达自己，去聆听对方。
当我们认识到——怎样的表达才是令我感到舒服的，我也愿意为自己的感受负起百分百责任的时候，我就是轻盈的白风精灵的化身。
平静从我开始
小tips：今天就试着用心去觉察自己的感受、表达和聆听吧。
