第一课学习了情绪认知的三步法：感受～命名～理解。
上周，同事给我教练技术一、二阶段免费培训的机会。咋一听，窃喜，一直好奇这帮人为什么每天跟打了鸡血似的，我也想在适当时候让自己看起来鸡血一些，所以答应了。
第一天，感觉讲得内容平常都有接触，还要请个老外来装X，分团队后，更是觉得里面有托儿。所以，跟同事说后面不去了。同事很坚持让听完这几天的课。
第二天，很不情愿地去了。这次感觉更糟糕，有点儿传销洗脑的意味，甚至有种灵魂被猥亵的感觉。下午实在坚持不下去，跟助教说了一声，直接溜号了。同事打了几个电话，坚持让我去上课，这次为难地拒绝了。
之所以为难，是因为答应别人，后来实在不想坚持，觉得在里面呆着很傻，碍于情面，又不好果断拒绝，但最后还是遵从内心真实的想法！天下没有免费的午餐，也不必太过在意对同事是否有影响，更多的可能是他们营销策略。
