昨天身体累，把瑜伽课取消了。今天没约上，心里空落落的。
写日记的时候，那股熟悉的失落又冒上来——一天下来，计划没完成，对自己有点不满意。
好在孩子放学了。
生活就是这样，不给你太多时间自我拉扯。姐姐要看手机，弟弟要陪玩游戏，饭还得做。我在厨房、客厅、书房之间来回穿梭，像一只被抽打的陀螺。
最后终于谈妥：我先去买菜，弟弟去取快递，回来蒸上米饭，然后陪他俩杀两盘游戏。
两盘游戏杀完，米饭刚好。炒个菜，齐活。
此刻，两小只正埋头吃饭，香喷喷的。我坐在电脑前，忽然生出一点力气：晚上出去遛一遛吧，不走也行，散步也好。
这个念头来得有点莫名其妙。明明刚才还在自我否定，怎么突然就愿意动了？
正好今天开始重读《认知觉醒》。翻开第一章，讲大脑的——理智脑、情绪脑、爬行脑。看着看着笑了：原来我刚才完成了一次“及时奖励”。
先陪玩游戏（满足情绪脑），再炒菜吃饭（满足爬行脑），然后理智脑才有机会说：出去走走吧？
大脑真有意思。它不吃硬。
我以前总觉得，想做成一件事全靠意志力，跟自己死磕。磕久了就累，累了就放弃，放弃了就自我否定——一个闭环的牢笼。
今天算是尝到甜头了：让理智脑当个聪明的领导，别跟那两个“老员工”硬刚。给它们想要的，它们才愿意听话。
晚饭后，我要出去散步了。
不为运动KPI，就为走一走。
这么一想，脚步都轻了。
