我们每天都会受到外界的刺激。身为父母，我们更加容易受到刺激，因为孩子时刻在我们身边，而且随时会需要我们。

不过，等孩子下一次激起我们情绪的时候，与其带着挫败感作出回应，我们不妨问自己：“我们被什么刺激到了？”这好似一种反观自省的愿望，这种自省不需要你反思情绪的源头，只需要你认识到：情绪来自于你本身，而不是由他人的行为引起的。这将使我们获得充分的时间以延缓思索，避免过激的反应，从而作出更恰当的反馈。

大多数人都有能力在浅层次上认清：自己会在什么情况下受到刺激而闹情绪。比如，“孩子对我无礼，我就会生气。”“孩子不做功课，我就会发作。”或“孩子染发了，我就会受刺激。”这些都是表层的原因，那我们真正受刺激的原因是什么呢？从根本上说，我们到底经历了什么样的体验呢？

一触即发的状态说明我们对生活中的事充满了抵触。反应过度其实是在说：“我不想要这种状况，我不喜欢这个样子。”换句话说，我们之所以对孩子、伴侣或朋友身上表现出来的生活现状抱有抵触，是因为我们拒绝接受生活的形态。这是因为我们心里的理想形态——我们的自负感——遭到了撼动，这让我们感觉到了威胁。在这种状态下，我们的应对便失去了智慧与创造性，而只能消极地抵触。而我们每个人独特的生活状态、性格、人格决定了我们消极抵触的方式。

“觉醒”的意思就是保持清醒，真正的清醒，对我们经历的一切事情都保持清醒。其中包括能够按照现实的本来面目去接受和应对它。现实也许同我们认为理所当然的不同，然而现实就是现实。

保持觉醒的状态意味着，我们在面对现实时，要清楚地了解它的固有状态。我们因势利导，清醒地作出选择，不去妄图控制或改变它。我们会念诵经文：“现实就是现实。”也就是说，我们教养孩子的时候要依从他们的本性，而不是一味让他们依从我们的愿望。这就要求我们接纳孩子固有的本真。