最近小吴总是在和我吐槽说，早上实在没法早起，一觉就睡到八点半，而且还头晕脑胀的，又得洗脸刷牙赶着去上班，到了公司状态也不好，上班没效率，整一个恶性循环。
我听了之后没多想，就说早睡不就能早起了，你就试试看呗。
没过一个星期，小吴又来找我了，不行呀，我晚上关了手机，闭眼睡觉，可控制不住脑袋里一阵胡思乱想，然后越想越多，结果就更精神更睡不着了。
额，这嘛，我有点不知从何下手了。噢，对了，要不然你试试冥想呗。
什么是冥想啊，说的这么高深的样子。小吴一脸丈二和尚摸不着头脑。
冥想啊，冥想就是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。嗯，对，就是如此。我一脸高深莫测。
入定？小吴就抓住了这个关键词，是不是就是打坐啊？和尚的那种？
打坐？大概是吧，其实我也很心虚，毕竟我自己也没试过冥想，不然你就试试像和尚那样坐着，眼观鼻鼻观心，说不定你就睡着了。
那我今晚回家就试试。小吴一脸兴奋地走了。
隔了几天，容光焕发的小吴又来找我了。姐们，你那法子靠谱啊，我没一会就仰面躺着睡着了，早上也能醒的过来了，感觉真好。
那敢情好，看来我可以向大伙推荐推荐这好方法了，让大伙都有个好睡眠，也就有了隔天的好的精气神。
哈哈哈，看到这里，要是你也睡眠质量不好，你也来试试呗！
