昨天的学习及感悟:
l觉知 这个东西太重要了！这是我们所有东西的基础！这个东西是可以通过后天的练习提高️得.观察 观察 观察 我们觉知只要通过:眼 耳 鼻 舌 身 意识 潜意识 提高的
2转向 感知
3放下，这个太重要了！如果懂的了放下！我们的幸福指数会提高很多！放下期待。放下忧惧！放下恐惧！
4情绪观照:
1停止，放松，准备。
2回忆事件。
3身体反应！
4重新回到事件本身！感受身体反应！
5结束
5点燃自己激情和爱
本心❤️吸引力第二天
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
