试着停止内在的言语

打坐时识别出内在有个声音，平时无论做什么，都有这个声音的参与。思考是这个声音在对话，行动是这个声音先给一个指令。
这个声音说的是中文，表现为一个念头，或者行动之前的一个指定。于是想到，如果的一个人说的是英语、日语、德语，那么想必，他内在的那个声音就不是中文了，所以这个声音一定的后天才慢慢形成的。进一步想到，尚未发明语言的原始人，他们不掌握语言，想必也并不影响他进行日常的各种活动。所以这个语言一定不是认知活动中所必须的，是可以停止下来的。
于是尝试内在“静音”，只是单纯的把注意力放在某个对象或者某个行动上，果然发现可以实现。没有这个声音，也不影响自身的活动，而且会有一种空前的“安静”和处在此时此处的体验。