内功练习日记5

20180825  7:00-8:25  卧室

洗膀：36次。已习惯对侧髋发力。

转腰：一转就呵欠。

摆髋：感觉更淡。不想被定住，向往流动的感觉，如打太极。

（趴回床上发烂渣半小时）

蹲起：面墙，十几次即停。脸、肩、胸贴墙感受凉意。

呼吸：先站后坐。坐时因下半身不受（发）力，呼吸更专注和放松。


写  08：25-08：38

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