今天的学习主要内容是当自己处于问题区和双方都没问题时应该怎么办
当自己处于问题区，需要面质性我信息包括
1.无责备的行为
2.对现在或未来的影响
3.真实的感受
当双方都无问题时
需要开放的自我，多多交流
1.三种我信息
表白性我信息，预防性我信息，肯定性我信息
2.三种时间
单独时间，一对一时间，活动时间
3.游戏力
4.爱的五种语言
1.身体语言
2.肯定的言辞
3.提供帮助
4.精心的时刻
5.送礼物
感悟跟启发：
感觉之前自己处于问题区时，只顾着发怒了，也没有告诉孩子什么原因，这样给孩子造成了很多困惑。对于家人，之前的处理方式也是发怒，批判，责备，没有表达过自己的感受，而且藏在心里了。通过学习，明白了不仅仅需要表达我信息，而且要正确地表达，这样就不会把别人拉到问题区。
开放的自我时，没有做好沟通。自己没有对自己的时间负责，然后造成自己精力不足，使自己陷入问题区。
