转眼个建马上结营了，颖苹班班让大家做一个个建的复盘，我对着手机录音，录一段删一段录一段删一段，感觉心情好复杂。从个建追溯到上船之初又追溯到我女儿的生活，追溯到我的前半生。稳定稳定情绪，录完，开始写重塑报告。

我是去年11月通过朋友圈扫码，进入船长梁晓玲的7天自信体验营。说来奇怪，并不是相熟的朋友，他是我在前面训练营的一个组长。当时我想，反正是免费学习的，学学看看吧。那时女儿因为抑郁休学已经半年了，我也希望能够缓解自己的焦虑，对孩子的，也是对自己未来的。

我没有想到在七天免费的训练营中，却为我的人生梳理出一条清晰的脉络：我是谁？我从哪里来？我的目标是什么？

我是谁？

我是怎样的人？在他人眼中我又是怎样的人？为什么别人眼中的我和我认为的自己不一样呢？哪一个是真实的自己？其实都是。比如说，我有时晚起，来不及做饭，急匆匆去上班，我会认为自己是个懒惰的和没有时间观念的人。而在女儿眼里，妈妈每天打扫卫生、洗衣做饭，妈妈是个勤劳的人。所以不能以一件事来定义自己，我是立体的我，不能总给自己贴上负面的标签。

我从哪里来？

我来自农村的母强父弱的家庭，虽然有些性格上的弱点与成长环境有关，但是我依然不能忘记来自家人的爱，不能忘记曾经许下的报答的诺言。

我的目标是什么？

让我写出5年后的愿景时，我想谁知道5年后怎样呢？硬着头皮写完，还想哪有那么好呀？又一想，心想才能事成，想着想着慢慢朝目标靠近靠近，然后就实现了。

目标的实现是有途径的。写出自己的9个高光时刻，一方面扫去了一些负面认知和负面情绪：我曾经这么优秀，曾经有这么多让我高兴的事情。另一方面，在我写完高光时刻的时候，我发现了我自己是在学习上的高光时刻最多，我也找到了自己的优势，觉得从现在到未来的路清晰了很多。

看别人写的高光时刻，哦！这样的时刻我也有呀，我怎么没写出来呀？感觉自己的高光时刻又多了!

7天的体验虽然很短，却让我对自己有了清醒的认识。所以，我进一步加入了船长的21天人本主义心理学入门训练营。期待在未来的航行中，成为更好的自己，助己利他。

21天人本营里，听导读刷书打卡对我很轻松，因为以前参加过打卡的社群。以人为本，做到真实透明、无条件积极关注（接纳）、理解共情，我渐渐地不再一味自责因为我的原因造成女儿今天的状况，试着接受她的狗狗给我带来的破坏，也接受了她疯狂买花的行为。

在人本营，我和木木主班和敏芝副班也说了些女儿的情况，积极链接了几个小伙伴，每天关注班会，发文字。那天，敏芝和我说，你注意谁谁了吗？我说她很想说话，感觉她有一种不吐不快的心情。敏芝说，是的，她曾和我说她父母对她很不好，想死怕疼，看到她在这里放开自己，我感动得哭了。当时我也很感动，第一次感受到了什么是助益性的团体学习，真希望女儿也来学习。

人本营的实践周，我参与了护航，破框第一次做了语音分享。我很佩服晓红班班，在我们船员不积极、新人冷淡的情况下，不急不躁从容淡定，主持、颁奖、赋能有条不紊。从她那里学了一句“我们不是慢慢变老而是逐渐成熟。”

从人本营过渡到双证，费了一番周折，毕竟小县城6000块钱不是小数目。虽说对个人成长建构挺向往吧，但是上孩子已经大学了，少儿成长教练对我没什么用了。而且班班越找我越觉得是营销。我看不见6000块钱的两个证书会给我带来什么改变，我怕像我以前的几个证书一样仅是证书而已。

但是，因为女儿的情况，我还不想放弃这个心理学的平台。就这样纠结着，错过发文给的500块钱的优惠券。后来听了梧桐的分享，看了平台的一个女儿是抑郁症的母亲的心路历程，当木木再次找我时，我报了名。

在少儿营，小身躯大智慧的梅子感染了我。第一次的语音链接中，她说特别理解在我的生活环境下拿出这么多钱来学习的纠结。那天的班会，我是轮值主班，我说不好意思找班委联系大家做分享，怕麻烦班委。梅子说，田姐你认为主班都是亲力亲为吗？主班是分配大家，起到推动作用的。你的怕麻烦人，是不相信自己也不相信别人。天哪，她一语中的，指出这么多年，我的行为背后的思想根源。那次班会，我做主持，班委和其他船员积极参加，我再一次突破自己。

在女儿情绪出现激动反常时，我家爆发战争，她说控制不住自己，我无意中说出“双相”，我呵斥了老公大哭起来，女儿因为双相的可怕，怕无法上学，又更加激动。晚上我求助梅子，梅子说，孩子的情绪可能是正常的发泄，而你做了预判；你老公也许简单粗暴，但有时是他对的；对去医院复诊开证明，你怕不给开，这事在人为；至于到学校的事情，见招拆招。梅子的话给我了定心丸。

实践周开始，我和女儿在北京复查，也因为女儿反反复复，我没有参与，我怕我的情绪影响孩子们。我拉弟媳到低年级组，也没有给到小侄女学习的机会。少儿营没有实践成了我的遗憾。

到个建时，正值我女儿开学，开学先要心理测评，然后办复学手续。心理测评后，学校要求家长至少陪读一个月。所以，个建的第一个月我是和女儿一起在广州度过，也是一个跌宕起伏的过程。我没有接纳女儿的反常情绪，虽然理解她等待手续的烦躁、融入新班级的陌生、想要对我的摆脱，可是没有做到共情，甚至我也和她嚷起来。她情绪爆发，想出走，拦也拦不住，最后强制住院治疗。

我也和颖苹班班说了我的情况，我们无法语音，一直是文字交流。她隔天就问问我的情况。第三周我可能只打了两天卡，第四周的实践，我和班班说，我很想参加，可是女儿住院实在参加不了。后来，我也就不想参加个建的活动了，女儿都这样了，我还建构啥呀？

三月底，班班又发微信鼓励我继续航行。易廷开老师也跟我说，孩子越这样越要自救。我也想我不能让自己乱了啊，孩子是心理问题，船长是心理学的平台，这是治愈孩子最近的路啊。女儿情绪稳定了很多，第五周我也回到群里。3号女儿出院，5号晚上我们回到家中。医院、宾馆、火车上、家中，我只要有空，都没忘记听导读、刷书、打卡、点卡，尤其点全卡让我熟悉大家，也收获颇丰，同时学分大幅上涨。因为打卡都是真情实感，也多次获得多元视角卡。

认知行为疗法让我很痛苦，感觉一层层扒皮一样，我不得不面对自己核心信念。扒出来，能面对一个真实的自己，然后更有勇气继续前进。短期焦点建构，刚开始我想以治疗师的身份建构女儿。被女儿怼了，我发现我错了，女儿不相信我。又回到原点，易老师说的，是百分百接纳，而我是连百分之三十都没有做到。我总想教她，指导她，慢慢我放下这些，让她自己去体验吧。

在减压营，因为前两次我没有参加，开始特别积极，也拉同事进群。受女儿的情绪影响，后来也怠慢了。听小伙伴廉津的分享，家庭是个小团队，先建构家庭，给了我启发。我给女儿买了299的双21课程，拉老公到减压营。刚开始老公没说啥，我以为他不在乎，那天他跟我说，没看你在群里说话呀。原来他在关注我呀，我鼓励他也来听课，特别幸运的是他抽中了锦鲤。我教会他使用喜马拉雅和使用小小签到。我女儿，是我用她的手机操作的购买程序，也是我加的客服。昨天看她手机，她和客服提交船员信息进了舱。今天进她屋，正写个人介绍呢。我给班班发微信，我说看见女儿行动了，好高兴啊。颖苹班班也很高兴，她联系了女儿的主班，也给我发来女儿的自我介绍，说看到了女儿的积极向上，让我多鼓励和赞美孩子，非常感谢班班。

在被大家重新拽回来的这段日子，我觉得自己成长很快，内心系统稳定了，更有力量了。对于女儿对于老公，不是原来的强压着火不发，而是真正的接纳了。

报猎鹰号确实犹豫了，钱真不少，尤其女儿还要治疗，我两个月没上班。咬咬牙，趁着这股劲头，继续前进，去哪找这么助益性的学习氛围啊，为了女儿更好，为了自己精进，上！想起在医院看到那么人看精神科门诊及住院治疗，“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，我也想帮助更多的人。何况，在猎鹰号还能够转型，钱再赚回来！