刚才听了一平方米的静心，他其中说到的八点，一均衡二专注三慈悲四弹性五沟通与联络六正直七开放的觉察，感觉自己哪个方面都要在不断的学习，其中我最想开始练习的是专注。
自己知道专注的重要性，但是专注有时感觉真的很难做到。发现自己专注的能力太差，脑子里面做着某一件事情，却想着别的事情，让我很难静下心来，就像樊登老师说的，接着电话打着字，最近还经常在上班的路上骑着电动听着手机，在家里边干活也一样，拖着地忽然看见床上的被子或者什么很乱，就去整理一下，没找到做完一件事情喜悦感。工作中也是有时感觉事情特别多而杂乱，没有更好的合理安排，想起来什么干什么，真的感觉力不从心，不知道在想什么，还有就是惩罚式的后悔不管在生活中工作中经常会为自己做的不太合理的事情而后悔，有时真的是能后悔一周甚至时间更长，感觉不专注干某件事情，心里也很累。 真的该学习一下老师的方法去专注的吃一个葡萄干，去专注的喝一杯水，去专注的走路，静下心来感觉自己的手。
慢慢去学习去体会专注给我们带来的好处。
