一、来访者背景

 城市：青岛  

  年龄：34岁   

 性别：女

 婚姻状况：未婚（无男朋友）

工作年限：将近9年

学历：本科

 从事的岗位：在工厂、市场、营销、企划等部门都做过基础岗位（都是在一家公司内部转岗）

 目前的困惑是： 刚从一个部门的企划岗位转为产品方案岗位不久。职业倦怠、觉得工作压力大、没有兴趣，但是客观条件限制，跳槽跳不出去，机会较少，也不知道自己适合干什么，觉得不开心，比较压抑。很久以前爱好跳舞、弹吉他，因为工作原因放弃了很久。

 二、针对来访者的咨询，我做了如下工作：

 1、了解背景，并疏通情绪

她原来所在的部门没有得到领导认可，虽然工作也有一定的输出，但是领导并没有给予鼓励（在这期间也有领导管理方式的问题），导致她转岗的原因是今年加薪申请失败，对部门和领导非常失望，就转了目前的岗位。目前的岗位事前对具体做什么，直线领导没有说得具体，加上当时特别讨厌原来的部门环境，就草率的转了过来，发现目前的岗位工作做的并不是自己喜欢和擅长，比如说推进的工作。但目前再去转岗位至少在内部要干半年以上才能做，所以目前只能在岗位上去做。

跳槽到其他公司，第一没有合适的机会，已到了适婚年龄，应聘的岗位机会较少。第二，就算有合适的岗位，薪酬没有目前的岗位有竞争力。 心情很烦躁和焦虑，不知道怎么应对？ 当了解到此背景之后，来访者已很清楚目前现状，只是目前情绪需要调整，先进行了疏导，发现对方的性格还比较要强，希望自己的工作能做好，同时也做了霍兰德模型测评，结果是ESA。

2、分享了舒伯职业生涯五个阶段。

 (1)成长期(出生至14岁)。这个阶段的特征是，人开始考虑自己的将来，逐渐具备一定的生活控制能力，获得胜任工作的基础，并且在该阶段末期，越来越意识和关心长远的未来。个人所要做的，是通过学校学习、社会活动来认识自我，理解世界以及工作的意义，初步建立起良好的人生态度。

 (2)探索期(15岁至24岁)。这个阶段是职业认同阶段，个人在这一时期里有了初步的职业选择范围、并且为之准备教育或者实践。该阶段的任务是，深化对职业和工作的人事，将学习成果和实践经验沉淀结晶，具体化自己的职业偏向，并初步实施。

(3)建立期(25岁至44岁)。个体在这个阶段开始确定自己在整个生涯中应有的位置，并开始增加作为家庭照顾者的角色。这个阶段的任务主要是在不断的挑战中稳定工作，并学会在家庭和事业之间合理的均衡。

 (4)维持期(45岁至65岁)。个体已经找到了适合的领域，并努力保持在这个领域的成就。与前一阶段相比，这个阶段发生的变化主要是职位、工作和单位的变化，而不是职业的变化。个人主要应巩固已有的地位并力争有所提升。

(5)衰退期(65岁以后)。该阶段的重心逐步由工作向家庭和休闲转移。该阶段的主要任务是安排退休和开始退休生活，精神上寻求新的满足点。 引导她目前的阶段是建立期，虽然现在还没有找到方向，但是现在启动方向也不晚。逐步引导出来三叶草模型，分享三叶草模型的内容。如何找到兴趣，由兴趣转换为能力。

 3、疏导工作和生活平衡，并寻找兴趣

来访者总觉得下班晚之后什么都没有兴趣去做了，只想睡觉。我问下班几点你觉得比较晚呢（她说七点之后，但是6点的话觉得事情还是有可以做的）。再问回去之后做什么，基本上吃饭、收拾一下，就睡觉了，懒得做任何事情。所以日复一日。（下班时间7点在这个企业里面很正常，80%以上人员都7点之后下班））

 进一步调整情绪，引导是否能找到兴趣或者自己擅长的事情。她说原来喜欢过吉他和跳舞。虽然是感官的兴趣，但是我还是鼓励她去做。并建议让工作的事情在工作时间处理，生活的事情在生活的时间处理。 同时在沟通过程中，她发现现在的工作成就感比较低，自己做的事情用了很大的劲，效果却一般。建议可以尝试将“力气”做迁移，是否可以将精力可以投到自己的“兴趣上”。来访者说可以。

 4、后续跟踪和进度 做后几次沟通之后，在提醒来访者是否进行了行动，从一开始的没有，到第三次说。现在重新拾起来吉他，报了吉他班，每周去学习了。并且情绪开心了很多，在工作中调整心态后，也适应了目前工作的节奏。目前的注意力放在找对象、提升自己，就不会太纠结工作中的失落感。 以上咨询基本告一段落。

作为职业生涯规划师的复盘

 得：先梳理情绪，了解性格，并要确定对方的目标是什么，来访者的短期目标就是找个男朋友结婚，而不是在事业上如何提升，那么就可以先从兴趣开始，提升自己，多渠道找合适的男友。

失：对没有强烈需求的人，不知道怎么更准确的引导，不能引导出来内心到底想要什么。

 作为职场困惑者的建议

1、先清楚自己的目标最重要。

2、目标是基于你的兴趣

3、兴趣不是感官兴趣，需要你投入的志趣