叮咚～大家好呀[呲牙]
各位小伙伴们，又到了每周三的线上【话题讨论】时间 ，本周话题由我发起
【本周讨论的话题：分享你长期坚持的好习惯】（第七期）
我们都知道，一个好习惯，会让我们受益终生。本周的话题是你有哪些长期坚持的好习惯呢？形成习惯的契机是什么？从这个好习惯中你收获了什么？
欢迎大家分享，畅所欲言。你有一个苹果 ，我有一个苹果 ，相互交换，我们还是各自拥有一个苹果 。但你有一种想法，我有一种想法，相互交换，我们各自都拥有了两种想法
小颖：
这是一个很好的话题，让我去静下心来，想想自己拥有哪些好习惯，并且可以分享他人:
1.阅读的习惯。现在的我每周都会坚持输入，范围不仅限书籍，也包括高质量的视频、手机推送、直播、聆听他人分享，我觉得从信息获取上，都是一种自我阅读。
2.运动的习惯。一般我都会坚持每星期2-3次的健身运动，找到自己喜欢的项目，就不会觉得累，它也是一种兴趣，看到运动以后的成效，就会成为一种正向激励，让自己更自信。
3.反思的习惯。遇到大事、小事，我会渐渐培养自己去有意识的思考以及反思，哪里做的好了，哪里做的不好了，为什么没做好，下次能不能做好，我还需要哪些资源或者努力，尽量避免自己下次犯同样的错误。
4.持续学习的习惯。每天我都会让自己去学习一些新知识 新信息，专业上 生活里 工作中，积极与人交谈，观察他人对事情的不同看法与角度，当学习成为一种习惯后，不会觉得自己是在学习，很享受这样的过程。
5.输出的习惯。创建沟通训练营，每周练习输出已然成为了我的习惯，它只是开始，背后是我希望让自己的 收获成长 成为一个闭环，信息提炼成为知识，知识固化于心成为智慧，智慧增长个人能力与见识。
有一句话是这样说的，当习惯成为习惯，它就不会是你刻意去做并且需要去消耗个人能量的事，它已经成为一种 自然！
长夏：
这个话题是由我发起的，主要是想看看大家有哪些长期坚持的好习惯，可以相互学习和借鉴。我分享一下我坚持的习惯：
1、写短日记的习惯。起因是有一天我有一些人生感悟，但是不想发朋友圈、微博等，就想默默地记下来，然后就想到了日记。但是不想每天长篇累牍地记日记，就想到了几句话的短日记，然后就这么一直记下来了。收获：记录点滴生活、锻炼书面表达能力、总结经验、反思、舒缓情绪、觉察和调节身心状态等。
2、运动的习惯。起因是有一天发现身体状态很不好，想到身体是革命的本钱，身体健康是进行一切的基础，便开始了运动。收获：调节身体状态、认真爱自己的觉知。
当看到这个话题的时候，我有点迷惑。
长期坚持的习惯？？长期是指多久呢？习惯是什么意思？有什么解释吗？
在《微习惯》（斯蒂芬·盖斯）提及，韦氏词典给“习惯”下的定义是“一种常见的行为方式：一个人以规律、重复的方式做的事”。
关于“长期”，我暂定为3个月以上。
①冥想的习惯。
今年4月前，我变得更加焦虑，注意力也越大不集中。在学习《时间管理》课程后，想平复焦虑情绪，采用了调整当下时间观的冥想方式。刚开始，冥想完的通畅感让我着迷，现在，冥想成为习惯，有时候不冥想大脑反而会提醒我“你今天还没冥想呢”。
②运动的习惯
由于身体体质越发下降，也想培养一个长期有价值的习惯，就跟着微博的周野练操，运动完多巴胺的快感，睡眠质量的提高，让人成瘾欲罢不能。
③阅读的习惯
我做不到一年几百本书，一般一月两本左右。阅读让我开阔眼界，不那么局限。
未来想拥有的习惯，写作，良好的聆听，积极的思考等等
好习惯受用一生，坏习惯贻害无穷。期待群友的分享
