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你是不是这样的人？是否无论你现在有多忙，只要有人提出请求、邀请，不管这会给自己带来多少麻烦、不快，仍会毫无原则地照单全收？太多超出自己能力范围的任务令你应接不暇，感到分身乏术？所有这些令别人满意的付出，却并未让你自己真正感到幸福快乐？
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总是把别人的需要摆在第一位，从来不会对别人说“不”，努力争取周围每个人的认可，努力想让除了自己以外的每个人都高兴，这就是取悦症。有本书提出，“取悦症”是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾。取悦者会努力想让除了自己以外的每个人都满意，甚至牺牲自己的健康和快乐来取悦别人。但是，你想过没有，如果你不关注自己的需求，那么别人更不会回应你的呐喊。你要想照顾好生活中那些重要的人，首先你要照顾好自己。你要做的是，在笔记本上，写下你将照顾自己的身体和生理需求的承诺和多项你的娱乐活动，每天挑两项来做，让自己关注点逐渐回到自己身上。还有，你应该认识到，人与人之间的消极情感是不可避免的，你必须学会有效地应对，而不是一味逃避。消极情感是人类的血肉所固有的部分。
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到了这个年龄，多关注一下内心的感受和健康，就不要总想着取悦别人了。
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