梭罗在《瓦尔登湖》中说：
我们每一天努力忙碌、用力生活，却总在不知不觉间遗失了什么。面对不断膨胀的物欲，我们需要的是一颗能静下来的心。
精神的繁复，是一种包袱，也是一种负累。听从内心的声音，去掉多余的选项，去做真正想要做、需要做的事。
我自己曾经也在不同的选项中静不下来。
当我看了一本书《四点起床》后，我就开始练习早起。
这费了我很大的力气，一而再再而三地起床，关了闹钟又睡着，花了约三个月时间，才练会在闹钟响后，不是随手关掉继续倒头大睡，而是直接穿衣起床，并且不犯困。
我为自己战胜了惰性而兴奋，于是打开电脑。但我羞愧地发现，我打开电脑后，先开qq，看看有没有人留言给我。然后，弹出一个迷你新闻，不由自主地点进去，看了一篇又一篇。
一抬头发现已经过去了一小时。然后想喝水，就去烧水，再为家人做早餐。
然后有点累了，就躺在沙发上休息一会，顺便用手机打开微信，从朋友圈看到订阅的公众号有新的更文，新鲜的事物扑面而来，就一个一个点开来看。
这一看，又是一个多小时。
赶紧回到电脑前，开始做“正事”。
然而，这时孩子醒来了，开始喊妈妈，要穿衣服，要喝水，要上厕所，要洗脸刷牙，要跟妈妈说说刚做的梦，要做各种各样的需要有妈妈在的事。
我好不容易找到的唯一一点清静时间，就这样草草结束了。
有时候，被工作折磨得焦头烂额，很想出去走走，换换头脑。
好不容易挨到了周末，不知道是去郊外散散心呢，还是去电影院看一场电影，或者是进行一场说走就走的旅行。
用手机上网去查消息，结果……竟然刷了一天的手机，哪也没去。
很多时候，我们无从选择，是因为选项太多，精神上没有做到断舍离。
选了a，总以为b可能更好；选了b，还有c在心头蠢蠢欲动。于是在犹豫纠结中蹉跎了岁月。
为了简化，我的解决办法是：在可控的时间段内，提前一天确定好要做的事。
前一天就计划好并写下来：
早上起来，先运动10分钟，再读30页书，然后学一课线上课程。包括要读的书、要学的课程都确定好。
第二天早上起来直接就去做这三件事，没有选项。
在没有疫情这回事的时候，如果我想在周六去电影院看电影，周五就在手机上买好电影票，到了周六电影开场前，没有任何犹豫，直奔电影院。在两小时的黑暗中，忘记自己，体验另一种人生。
我把这个办法告诉小宁，下次在她公众号上就看到了她写了一篇文章，体会了战胜自己的喜悦，极简的自由。
当然，不需要把时间掐得过死，比如规定到几分几秒做什么。
因为一旦你因内部或外部原因没有在规定时间内完成上一件事，会打乱其他所有节奏，影响心情。
保持适当的弹性，可以让一天更高效。
我们之所以有太多选项，是因为缺乏思考：
我们到底要什么？想要的太多，任由思绪纷扰，来什么信息就接受什么信息，所以精神上背着繁重的包袱。
《增广贤文》中有这样一句话：
良田千顷不过一日三餐，广厦万间只睡卧榻三尺。
经由思考，减少生活中的选项，才能给心灵减负；精神上做到断舍离，才会安心地做想做的事，在专注和高效中获得真正的自由。
