001 校园晨跑
一个多星期了，贺州都是雷雨天气。还好，早上五点三十醒来，读《论语》分享，见雨还未下，急忙穿鞋下楼，沿着灵峰北路向校园跑去。
到达校门口，因昨夜大雨，保安黄师傅正在扫积水。我和他打过招呼，稍做热身，便开始沿着跑道一圈一圈地跑起来……
感悟：发觉当自己每天都带着感恩心、慈爱心去看待事物的时候，觉得这个世界真的变得更加美好了。
002 原地立禅
今天是利用课间完成30分钟立禅，感觉比早两天好多了，气稍有一点喘，脚底有点微麻。
感悟：越来越能感知到身体是自己的，自己才是自己身体的主人，不要把自己的身体寄托在他人的身上，该吃药吃药，该锻练锻炼。
003 践行扫除
今天整理小书房，一是想整理、清洁书桌和书架上的物件；二是整理小床上刚刚收回来的衣物，及时收纳。
感悟：面对压力，我们可以像整理衣柜一样，先分类，筛选出合理压力事件。然后，使用紧急、重要四象限来排序待办事项。
处理压力事件时，我们可以通过寻找利益共同点，来获得他人的支持和帮助，并采用恰当的方法解决问题。
对于无能为力的事情，我们唯有接纳，采用适当的方式宣泄压力。
004 听书觉察
今天听的书是《自尊》，认知到：自尊决定了一个人如何看待自己，以及他与这个世界的相处方式。
自尊不足的人，很难自信，也很难通透地对待人生。反之，恰到好处的自尊，让我们拥有健康、积极的人生。而首先，我们得有勇气改变，行动起来。
005 今日感恩
1. 感恩阿唐，为了激发阿达潜能，焕发阿达自信，整整给了阿达一节课作分享，美其名曰“科学探究：显微镜下的秘密”。
2. 感恩四3班、四1班学生，极致认真地听我解读了一节《论语》课：课前问好之“合乎礼”。
3. 感恩阿波，每次发生重大事件（西安发生校园学生被撞身亡、梧州发生保安砍伤40人）总是灵敏反应，并做好一切应急处置。
4. 感恩保洁阿姨，每天里不辞辛劳清洁、消毒，守护校园一方净土。
5. 感恩上海小妹，为我量身定制夏季衣服并及时寄来。
