生命中，我们体验的是整个过程，瑜伽如是！在垫子上，用心去体会练习的过程，享受和珍惜垫子上的光阴。
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瑜伽练习：好的瑜伽练习一定是力量和柔韧均衡的。
伸展自己僵硬的地方，练习力量稳定住松弛无力之处！
更多的感受呼吸，当呼吸与动作很好的配合时，我们的意识会更加专注。伸展到舒适的位置保持一会儿不论你能让身体伸展到哪个位置都得到了瑜伽练习的效果！一个体式的开始，过度和完成，就像花朵开放，有蓓蕾、初放、绽放和怒放，每一瞬间都是最美的。
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瑜伽的练习从来都不要刻意勉强自己，只要求你根据自己的身心条件进行练习，听从身体的声音找到适合自己的练习方法。不论你的身体有多软，或者有多硬，一切身体外在的都只是瑜伽最初表现，请认真用心专注于当下！用心去体会每一个体式所带来的身体感受！
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瑜伽的体式还有个解释，叫做“身体的觉醒”。只要每天坚持把身体各部位伸展到自己最舒服的位置，过一段时间你就会看到自己的蜕变，日久见成效啦！
瑜伽的练习是一个非常舒服的享受过程，是一件极轻松愉快的事情。瑜伽的练习从呼吸开始，并不是从所谓的肢体动作开始。只要能呼吸，就能练瑜伽。请在身心安稳的状态下，让你的呼吸带着肢体去灵动！
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瑜伽的练习在于感受与觉知。不论你练习了多久，也不论是怎么样的体式，请都用归零的心态去面对！瑜伽是练给自己的，请用心灵去感知。
