今天上午和朋友的对话，让我觉察到我怎么有这么多的担心，我好像活在了提前焦虑里，有各种担忧和恐惧……
觉察到了我就静下来试着去感受它们，也试着去表达出来自己都担心些什么……
“我担心朋友被人骗，担心她说的这些太高纬度了家长不相信不接受怎么办？担心家长不愿跟着她觉醒了怎么办？还更担心她学偏了远离了初心……
“我担心自己被人误解…担心自己的“好人”形象受损…”（原来我还在意着别人的眼光，原来我还在被“好人”给框着）
“我还担心孩子，他目前阶段免疫力低，肺不好会不会是受我的情绪影响…”（悲伤伤肺，我有很多悲伤的情绪，虽然通过个人成长释放了很多，当我听到医生说孩子的肺不好，我第一个担心他会不会承接了我的悲伤）
“我还担心……
说完这些之后，脑中出现一个意象画面，我看到了这些担心都变成了一个个重担摆在那里，看到了那个手足无措的自己，没有一点力量，焉巴巴的欲哭无泪的看着面前的这些重担，瞬间我感到心疼
我试着对着那个自己说：“嗯，我都看到了，我看到你的这些担忧了，我看到了你的无助，看到了你的害怕……也看到了你对别人的爱，你很善良很为别人着想考虑（走上前去抱抱她）
对那个自己说
“你担心的这些事情当下发生了吗？”
感受到拥抱着的她楞了一下，立马站直了，（有力量了些）是啊，这些并没有发生！
“是的，担心的事发生的概率通常很低很低”
“即使担心的事真的发生了，TA们和你也是有能力和资源去应对的！不能小看TA们和自己，都是可以去应对的，你是可以应对的不是吗？她们也是有能力去承受的！”
“是的，都能应对！”
对话完，立马看到那个自己喜笑颜开了，立马感受到背部直起来有力量起来了，面前的一个个重担也变小了，根本不是问题了。
“是的，我们和她们都有那个承受能力的，也都有资源和能力去应对！我们可以祝福，祝福大家都越来越好，越来越绽放，活出自我！”
