面对层层递进的任务——“零欠费”思维；

面对无差别的任务——“积跬步”思维。

很久以前的某一天，坐在书桌前，拿起《日程计划本》，兴致勃勃地写下了一天一天的日期、规划、任务内容。兴许还执行了两三天，后来由于某一天突然有事情耽搁了任务，从此，《日程计划本》躺回到了书架上，许久没有被想起、审视、执行。

你是否也有过这样的经历？

任务已经落下了很多，心里头有些许焦虑，可是依然一天又一天地继续耽搁着任务，没有人强逼自己去做事，唯一的压力来源是自己的“自律”内心和我的“小目标”。

心里仿佛有两个小人在打架，一个说，这事情要做；另一个说，这事情缓缓再做，却没告诉你缓多久。

1.任务的类型

关于被落下的任务，通常会有2种类型：

A）这是个层层递进的任务

所谓层层递进的任务，也就是说，假如我们没有完成前面的任务，则后面的任务便无从做起，后面的任务以前头已完成的任务为基础和起始点。比如，学习某一种语言，初阶的没有学会，不可能去学懂高阶的内容。比如，阅读一本书，或者收听某个连贯的节目，前面的没有阅读、收听，有时候没办法从后面开始而枉顾前头的内容。

几天甚至几个月前的任务都没有完成，现在不可能直接从后面做起。如果要重新把这项任务捡起来，那就必须把先前的补上。可是，先前需要补的，确实太多了，就算拼命去补，也是需要好多天才能补得回去。

这种情况下，通常偷懒小人就会跑出来，声称：“即使今天拼命努力去补任务，也还是欠下许多，那不如偷个懒，由着任务搁置。反正看起来没多大差别。”

B）这是个无差别的任务

所谓无差别的任务，是指无论之前每天都按时完成，还是已经有很多天没有完成，今天该做的都是一样内容的任务。比如练字、背外语单词等。

假如之前的都完成了，今天的任务依然是练习100个字的书法，或是记忆30个外语单词；假如之前的没有完成，不需要去“补”，今天需要做的仅仅是从之前停下的地方，接着开始做“一天”的任务量。

这种情况下，偷懒小人往往收敛些，因为今天做了，就让任务进度条往前挪动，而不做，进度条就停下脚步。但偷懒小人不会休眠，他在我们的脑袋里，刻下这样的意念：今天做了，明天的任务也不会减少，还是照样那么多，那今天何不偷个懒？

2.捡起任务的心法

面对以上的两种不同的任务，假如我们要制服脑袋里的偷懒小人，以下的心法可作参考：

A）“零欠费”思维

“零欠费”思维，适用于面对层层递进的任务。

我们可以这么想：今天的新任务，是今天的任务，与之前的任务是否已经完成没关系。不要想着自己对任务“欠费”了，需要补交上然后才能持平。要有“清零”的思维。

两种方式：

一是假装今天的新任务就是上次没做的第一天的任务，同时为了在原计划时间做完，可以提升往后每一天的任务量，不要贪图一两天就补齐，可以分摊到今后每一天里。就好像从来没有落下任务一样。

二是不要过分执着于“顺序”，一本书不一定要按顺序阅读，一个节目也不一定要从第一集听起，先从原计划里“今天”的内容开始，假如有兴趣，再“多做些”之前落下的，这样头脑里反而会有一种“奖赏”的感觉，自己并不是被动地去“补任务”，而是主动地“超额完成任务”。

B）“积跬步”思维

“积跬步”思维，适用于面对无差别的任务。

不积跬步，无以至千里。不积小流，无以成江海。“你走过的每一步，都算数。”

虽然今天是否完成某一项任务，并不影响明天的任务量，但从长远来看，做与不做，是有差别的，而且这个差别可能只有自己知道。既然“任务”是自己安排给自己的，那这一定就是“我想要做的事情”，而我们想要做的事情，一定又是长远而言对自己的成长有益、有累积效应的事情。

可以借鉴游戏里的鼓励策略：在自己的脑袋里有个任务的进度条，每完成一天的任务，进度条里经验值+10，直到1000（或随便什么数值）可以升级，获得更高的技能级别。要让自己的大脑认可：我的每一个任务动作，都会对将来有经验累积的效果，而不是白白做了就没有了。

3.小结

当任务已经落下很多，不想做的时候，我们可以这样：

首先，分清这项任务是哪一种任务，是层层递进的，还是无差别的。

其次，对症下药，分别采取“零欠费”思维和“积跬步”思维。

偷懒小人会一辈子伴随着我们，它是我们的一部分。我们不必对偷懒小人反感或是厌恶，悦纳它，与它和平共处，偶尔让它得逞，偶尔则把它降服。

人生的过程，便在我们与偷懒小人的博弈与游戏中，丰富起来。