感受到了对自己的评判，再次陷入了深深的无价值感之中！总是想去做些什么，不能接受自己的无能为力，不能接受自己的不作为！
一直逼迫身体不断地付出行动，当身体不作为的时候，就开始胡思乱想责怪自己懒惰无用！然后瞎折腾的模式就自动化启动了！我看见了以往我一直就是这样对待自己的，我不允许自己懈怠，不努力付出，就是不值得获得爱，也就没有存在的价值了！我所有的付出都是为了证明我值得在这里，我配拥有爱！如果我不付出，我就认为自己不配在这里，也不配得到爱！所以我的价值感和爱都是通过我的付出来交换的，如果没有交换，我是不信任自己可以在这里并拥有爱的！
瞎忙的时候，身体很累，头脑很开心，觉得自己有价值，可是休息下来时却依然是孤独的！自我评判的！为了逃避这份孤独与自我评判，我只有屈从于小我，不断地付出讨好和委屈求全，以让自己心安，可是我真的心安吗？我的身体严重透支，我的时间精力都用在满足别人的需求！我永远没有自己也依然没有自己存在的价值！
在人格模式中游戏，最终都会碰壁，我牺牲自我得到的永远都不是我想要的，而我却被小我牢牢地控制着，没有办法解脱！我看见了自己的痛苦，深深地挣扎着！想要解脱这束缚我的牢笼！一次次挣扎一次次被自我评判和控制！我看见了自己的勇敢，也看见了自己的无力！我的人生不曾为自己活过，我的人生不曾拒绝过别人的需要，我的人生不再是我的人生，我又将何去何从！
我痛苦，我挣扎，我迷茫，我陷入了深深的轮回之中，我厌恶，我困惑，我无力！
