生命在于运动！越來越多的人开始注重身体健康！多数的上班族💼选择了跑步锻炼这种方式。
┈爱跑步 ❤️爱自己┈
在广场或者干净的跑道上，时常看见一群人在晨跑，晨跑逐渐成为人们简易、经济、行之有效的健身方式之一！
然而还有一部分人则选择晚上跑步，俗称夜跑。大部分人选择夜跑的原因是早晨时间紧张，而晚上时间比较充足，还有一部分人是早晨起不来。
有人说晨跑好,有人认为夜跑合适，公说公有理 ，婆说婆有理。到底哪个好呢？
笔者认为，没有绝对的好和不好，适合自己就好！现在我们从养生的角度来分析一下到底哪个更加适合自己。首先，我们来了解一下我们身体一天的生物运行规律，中医称为子午流注。从凌晨十二点到中午十二点，这六个时辰，我们身体的新陈代谢活动逐渐开始加快到最活跃，中医认为中午十二点阳气最盛。从中午十二点到晚上十二点，身体的新陈代谢活动逐渐减慢到最弱，中医认为午夜子时阴气最盛阳气最弱。很多心脏病人在这个时候容易死亡，就是这个道理。
众所周知，跑步能够加快血液循环，增强心肺脾胃的功能，是加快新陈代谢的，这样看来，晨跑是顺应人体生物钟，对健康是有益的！再说，相比晚上，早晨光线充足，更加舒适安全。
晚上，人体生物活动减弱，适合休养生息，积聚能量，为第二天的活动做准备，适合一些和缓轻柔的活动，保持心情愉快，身体放松，这样睡眠质量比较好，这是顺应身体生物钟，对健康有益的。此时跑步，相当于和身体唱反调，身体还处于亢奋状态，有的人夜跑，不容易入睡就是这个原因。现代人夜生活比较丰富，很多大妈大爷晚上跳广场舞，一身大汗，实际上是对身体是不利的，因为你在透支身体。
顺天者昌 逆天者亡，顺应身体的生物钟，和身体对话，多做健康有益的事！因此，晨跑🏃对健康更有益！
