我理解的《微习惯》，就是别太难为自己了。当然这个前提是你有一颗想要变好的心。

这次依然是讲我的故事。曾经的我因为迫切的想变好，于是给自己制定了各种各样的学习运动计划。每次执行之初我都是雄心万丈。但是因为时间紧任务重，心里压力特别大，很快人就变的疲惫不堪。接下来可能因为生活中出现的各种意外导致计划被打乱，我只得再次定计划重新开始。计划的废弃实际上对我的自信心打击非常大。几次下来很容易就自暴自弃了。

转变是因为我看到了一张十年前的旧照片，对比现在痴肥病态的自己，触动极大。当时就想着要调理好身体，别的事情都先放下。因为当时最严重的是失眠问题，于是我开始积极找医生调理睡眠。吃了十几天的药，睡眠有所缓解，我又开始了每晚睡前泡脚。坚持了一段后感觉非常好，就逐渐开始增加运动。刚开始运动的时候我只要10分钟就累到不行。但是这回我不再强迫自己，感觉累了就停下来。这样第二天运动的时候不会肌肉酸痛，心里也没有抵触。我当时就想着：“有动就比不动强”。 如果哪天倦怠或是工作忙，没关系，那就当做休息日。这样心里没有负担，第二天也比较容易继续下去。就这样，不知不觉的我就坚持了半年的时间，睡眠好了，身体状况也大有好转，就连体重都掉了12公斤。

后来我总结了一下，这次成功的原因就是因为我没有强迫自己，每天的改变都是在自己能力范围内。不难为自己，也不苛责自己。只要拥有一颗想要变好的心，即使每天只走一小步，那也是巨大的成功。