爱的时候不辜负人  玩的时候不辜负风景 睡觉时不辜负床  一个人时不辜负自己

    静静的读一本书，不管其他，你喜欢就好

        不吃垃圾食品，甜食适量。汉堡薯条给人的快乐是短暂的，相反给健康的伤害是长期并且不易见的。偶尔吃甜食可以使大脑分泌多巴胺，更容易感受到快乐。

        跟最亲近的人认认真真地聊一次天，可以是伴侣，可以是朋友，也可以是父母。如果你很孤独没有聊天的人，那就试着养只喜欢的宠物吧。

    学会记录自己的好心情：遇到很开心的事，就用笔和本子记下来吧，不用太复杂，坚持下去，一年之后你的精神状态会完全改变，相信我。

      多夸赞别人，是发自内心地夸，而不是刻意奉承。有研究表明，夸赞别人比自己被夸更容易让自己舒服。

空虚无聊彷徨迷茫的时候怎么办？那就只能看书了。

      遇到困难或者难以抉择的事，先问一句自己“这件事，三年之后对我还重要吗？”

        不管是在现实世界，还是在网络中，要尽量控制自己不要说出太伤人的话，不喜欢的东西不要去评论，如果没有对你造成伤害。说话很难听的，大多数现实里面都很过得不怎么好。

      养成锻炼身体、喝水、吃蔬菜的好习惯，虽然是老生常谈了，但是希望你可以做到并且坚持，因为真的值得你去这么做。

        重视仪式感，不用太夸张。比如每出去旅行一次，就给自己带一个小礼物；每年把手机相册里面喜欢的照片都打印出来，做成相册；每天都对自己的伴侣或者父母说一句我爱你……

图片发自简书App