1.不要总是是记录消极的自己
要记录你做成功的事情，而不是你失败的事情。比如你写了一篇自己觉得很烂的文章，不要记录下你觉得文章写的很烂，而是要记录下你今天又产出了300字了，今天也依然坚持了，坚持下去就能写出更好的文章。
2.记录你喜欢的让你快乐的事情
记录快乐的事情，越多越好，不要老是记得那些不愉快的事情。像日本电视剧《mother》中芦田爱菜所饰演的小女孩就有记录自己喜欢事物的习惯，每当她觉得生活很艰苦的时候就拿出来看一看，又有了坚持下去的动力。一个小女孩有有这样的办法，我们更应该从它们身上学习。从今天开始给自己列一个喜好表，遇见自己喜欢的东西就记录下来。每次不开心的时候就看一看。
3.先做起来
不要思考太多，如果是真的想去做的事情。太多的思考只会让你感到烦恼。比如上文说到写一个喜好表，想的比较多的朋友可能会考虑，我写在哪里，要不要特别去买个小本子，我用什么格式写呢，我的字太丑写着不好看，还是记在手机上吧，那我用什么软件记录呢？等等太多琐碎的类似问题，总之随便找个地方先写起来才是关键。
