其实从周三开始，情绪状态就开始有点走低。周四周五（昨天今天）可以说是到了深水区。似乎越靠近那个最大的卡点，最深的核心信念，那种反应就越激烈。因为周四就开始刷《认知与改变》第五章《直面自己的负面情绪》，本章旨在通过美剧《星际旅行》斯波克式分析、认知行为疗法、“罪恶之花”训练，让我们卸下自我防御，向内心恐惧的事物靠近，突破自我局限，最终一步步成为更好的自己。
假如没有花花（关系营里面建立起来的强关系，非常真诚善良，信耶稣基督，国家二级心理咨询师）跟我几个小时的电话分析，还有引导我一步步逼近问题的核心，我真的是完全做不出来这些练习。因为我想，既然要挖，那就要深挖，挖一些表面浅层的东西真的没什么用。而一旦深挖，就会非常困难，而且注定痛苦不堪。但是这个过程当中的痛苦，我自己还是比较享受的，因为这是一种成长痛，它最终会带给人真正的满足感和成就感。
前前后后的练习加起来总共有7页纸，挖出来的核心信念竟然有：“我不行”“我不敢做自己”“社交恐惧”“我不够好”等我以前从来不曾意识到的深层问题，或者我并没意识到某个问题已经严重到影响了我正常工作生活的地步。
真正的成长应该像剥洋葱一样，就好像以前霎哈嘉的资深联系者跟我分享过的一样，灵性升进亦如是。突然发现过去的所谓这样那样的学习，各种购买网课，各种想要通过学习来满足自己成长改变的欲望，无非都是隔靴搔痒，也就毫无意外地造成了学了那么多依然没有任何变化的结果。
从关系营跟几位神队友深度链接，然后在杭州中心打开自己的心融入集体之后，我切身的体会就是，如果没有在不断的行动中去体验，如果没有人际关系的滋养，人是不可能会进步，不可能真正被滋养的。纵使你学再多的专业知识来武装自己的大脑都无济于事，当然想太多做太少就更加是弊大于利了！
