能跑步一周的人很多，能坚持10年的人却很少。不知道爱跑步的你是否发现，随着“跑龄”的增加，跑步的“副作用”就会越来越明显。如果没有坚定的决心，千万还是别再跑步了！因为跑步带来的“副作用”实在是太多了，一般的人根本承受不住！
副作用1：光吃不胖，浪费食物
一旦开始跑步，你身上的脂肪就会被大量消耗，食量慢慢增大。除此之外，你还会发现自己怎么吃也不会胖了，吃了好像没吃，极其浪费粮食。这是因为，跑步能燃烧大部分脂肪，也意味着你需要补充更多卡路里，特别是当你进行了一场长距离拉练之后。什么“三高”啊、啤酒肚啊、中年福啊，统统都是浮云。因为长期坚持跑步的你，身材已经变得越来越紧致有型了。并且，一旦开始跑步，你会发现自己原先喜欢吃的汉堡、薯条、炸鸡腿都成为了如今眼里的“毒药”。你开始选择更为健康且低热量的饮食，并且很少出去吃，更愿意自己做着吃。
副作用2：没办法沉迷于手机
一旦开始跑步，你会发现自己不再喜欢把一整天的时间都浪费在网络的世界，更愿意放下手机，走出去，与跑友约个跑，用更加积极健康的方式面对生活。一旦开始跑步，你会发现自己在各行各业的朋友都已经有了，因为跑步曾让你们一起流汗，最终成为志同道合的人。
副作用3：生活方式趋于“老年化”
一旦开始跑步，你会发现自己所做的一切都会以健康为前提，什么年轻人专属的抽烟、喝酒、熬夜、晚睡都早已进入了你的黑名单。而且一旦你开始跑步，你的自信心就会增加。你会感觉生活和体重从此不会再失控了。当你穿上紧身裤时，你也会觉得自己变美了。你也会被动加入到更多的正能量满满的“中老年”圈子里，轻松帮助你找到和你兴趣相投的朋友们。不过，能有人一起谈天说地，分享跑步的乐趣，不香吗？
副作用4：花钱越来越“讲究”
一旦开始跑步，不再会跟风购买所谓的网红产品了，为了能让自己跑得更科学、更健康，了解了许多专业名词，对装备强烈的追求转换为以实用为主，苛刻挑选，但是遇到对的就会毫无犹豫的为此买单。
副作用5：比同龄人思维更敏捷
一旦开始跑步，你会发现自己再也不用担心会患上健忘症，因为跑步能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。甚至有时候，会让你比年轻人的反应还要快呢！跑步还有益于激活大脑灰色物质的增长，有着提高脑力的作用。人在坚持跑步的过程中，会增加大脑的血液流动，促进脑部发育，让人越跑越聪明。不知道你有没有发现，在一群人之中，跑步的人总是显得精神最好，面色红润、容光焕发，让人都忍不住想多看两眼。长期坚持跑步的人，他们所表现出来的源源不断的充沛体力，也会在潜移默化中让外在气场发生改变。同时由于形体发生了改变，体内各种激素的分泌也会让人的魅力值大大提升，举手投足，一个个都散发出一股男神女神范儿。
副作用6：再也没去过医院
常规的跑步就能让你的身体提高对一些诸如引起感冒之类细菌的免疫力。一旦开始跑步，你会发现自己都很久没去过医院了，什么感冒、三高啊都已经离你远远的了。因为跑步除了能提高心肺功能之外，还能很大程度 上强身健体！
副作用7：越活越年轻
要问跑步的副作用是什么?那就是我们无法和同龄人一起慢慢变老。一旦开始跑步，你会发现自己竟然无法体会到衰老带来的“新鲜感”，反而越活越回去了，就像年轻小伙子一样充满朝气。原因不难解释，笑一笑十年少。跑者是一群快乐的人，因为我们能体会到跑步高潮，跑步能提高大脑中血清素的水平，这能让你更平静和放松。如果你压力过大，去跑步就对了。
副作用8：
有研究发现，长期坚持跑步的人群发生膝盖疼痛的概率为21.1%，以前跑步现在停止不跑的人群的概率为25.3%，而从不跑步的人群其膝盖疼痛的概率为29.6%！
因此，在合理的跑量范围内，坚持正确的跑步姿势，跑步会使得你的关节拥有更加持久的耐力。这让你还有什么理由不跑起来？
因为只有运动才能把粘连的韧带、软组织一点一点地撕裂开来、把僵化的肌肉慢慢活动开。
副作用9：
跑步1小时，少活1小时。多数人不去运动，理由都是没时间。没时间是个最站不住脚的借口，背后就是一个字“懒”，从来没看见过谁生病了没时间去看，不想运动，不愿意抽出时间运动，其实不过是“不想、不愿、不屑和不敢”。
不妨在椅子上坐好，摸着肚子这样问问自己？是怕浪费时间？还是不愿……
互联网年代，人们很容易“装作很忙”，其实背后的原因是缺乏时间管理。跑步不会浪费你的时间，跑步就像一位武士需要定期保养自己的宝剑一样，工欲善其事，必先利其器，人要干好活，身体首先要健康。
所以，千万别去跑步了，因为它所带来的“副作用”真的会让你的人生发现天翻地覆的改变。或许这些改变，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。并力争要和它们相伴到底，那就继续坚持下去吧！要记住，跑步不是和别人攀比，而是不断的超越自己！
