一.觉察日记
（一）事件:今天去教学点招生，需要介绍学校，并对家长提出的问题作合理解释，前面两个老师都说了不少，我觉得还应该有补充，亲切的阐述了自己的观点，缓解了家长的焦虑，并且建议家长从现在开始培养孩子独立生活的能力。
（二）应对:很流畅，表达清晰
（三）感受：开心的同时，觉得自己好像有一点点张扬
（四）想法：对于家长无所谓，对于同事，好像有点显示自己。
（五）期待：
1.自己对别人的期待：无
2.别人对自己的期待：内敛含蓄一些
3.自己对自己的期待：接纳自己，承认事实。
（六）我深层的需要：被接纳
（七）我的模式：听话
（八）我可以做些什么来满足我深层需求：在生活中不断觉察，沟通中发现自己的模式。
（九）生命力：积极向上
（十）三禅：吃饭！喘气！走路
食禅：木须肉，一个馒头
行禅：下午坐车走路
呼吸禅：晚上腹式呼吸半小时
感恩：早上6:30，婆婆骑自行车来到了校门口，给我送来了一些杏。感恩孩子的奶奶，还惦记着我们。
关注内在小孩：亲爱的小女孩，现在看到你越来越淡定、从容，越来越包容、感恩。你是被爱的，你有资格拥有美好的一切！
图片发自简书App
