day1
今天，我察觉我说的一切。我留意我在说什么、我说了多少、和我的说话当中有多少会令到我的生命有所不同。我说话是为了平安，还是为了创造混乱？我说话是为带来更多的爱和喜悦，还是为带来更多的恐惧？一整天，我察觉我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦、平安和爱的话。今天，我观察我说什么。
今天又是读这本书的第一天，我一整天都在提醒自己今天我在说什么，说了多少和平，喜悦和爱的话。
今天一早去健身，出停车场时由于那个微信交款系统超慢不好，我就朝保安抱怨了几句，结果后面车上的人下车对我不礼貌的大叫:"出去文么那么久，让我不出的话先让开"。我本就有点不耐烦，也回道:"不是我的问题，好不好，我也想"。最后又折腾好久交了现金才得以出门，出门后我想到我早知道这个停车场交费系统特慢，后来想到自己抱怨也引来了他人大叫，我笑了笑，理解了后面人的不耐烦，那不正也是我自己开始的表现吗。
紧接着下午去退换衣服，这次我紧记今天的功课，在哪里都保持和平，喜悦的谈话，结果这次顺利退货，同时在场有个我盆友的盆友在问她近期情况（她俩前段发生了些分歧），我直接说了朋友人很好，人都有自己个性很正常，让她多照顾朋友的月饼生意，结果我人刚到家，我的朋友就问我是否对她的朋友说了在代理月饼，我说我希望她照顾朋友，她很开心说她盆友定了5合月饼同时谢谢我，顿时，我内心为自己给她俩带来的和平而高兴。
今天的功课
留意你今天信守承诺的多寡。
今日我守信的回了朋友话，同时也为自己因上瑜伽课，就去不了另一初步约的复读课程，即刻留言给报名老师说明情况，请她改期。
肯定语句
我只为和平而说话。谨记今天信守承诺。
