今天没有做传统意义上的冥想，理由有二，1）昨晚被北京的天气着实冻了个不轻，晚上回到家就鼻子不通，今天就是各种感冒症状；2）从北京飞回上海，周车劳顿，到家后朋友送来猫咪，各种聊天。现在体力不支，需要立刻躺下。

然而飞机上，有几个特别时刻，起到冥想的功效，睡前记录一下。

首先是感冒，各种难受。本来计划在飞机上做的事情也完全提不起神来，躺下睡了几分钟，也睡不好，就这样折腾来折腾去。几个深呼吸，觉察力恢复了。如果感冒都让人如此寝食难安，那么其他病痛呢？想到了昨天北京伙伴们分享的病痛经历，以及与死亡擦肩而过的经历，这个时候才似乎对无助和痛苦有了一点切身的体会。不管志向如何远大，身体不健康，怎么能够实现呢？暗暗决定要更好地保护自己的生命，保护他人的生命。

还没有想得很多，忽然发现飞机上的广播声音距离我好远好远，再仔细听，还是！咽口水，还是不行，再咽，仍然如此。我用手按压耳朵几次，没有用。左右上下摇摆头，没有用。心中立刻升起了恐惧感，听力完了？！我告诉自己心静下来，莫慌张，深呼吸，然而几分钟后，也没有任何转好的迹象。我克制住自己的恐惧，叫来空姐询问。她让我捏着鼻子闭着嘴巴往外呼气，也就是把气往耳朵处送，几次后，依然没有效果。她发现我感冒，说这可能与你的感冒有关系，还说以后感冒不要坐飞机，对耳膜不好。然后安慰我说，等到达地面应该就会好了。而那个时候距离地面还有一个小时。之后三四十分钟，我的意识就在鬼门关来来回回了几次。最后的体会是，身体健康的时候，真的不知道健康的珍贵！更不知道感恩让我身体健康的各种助力。不管耳朵接下来会这样，我应该尽一切努力，让自己健康，让他人健康！道理是懂了。心中还是各种恐惧的声音此起彼伏，最后找来杂志，希望通过阅读转移注意力。

意料之外的无明的恐惧，让我再次体验到了健康的无常和珍贵。虽然现在两个鼻孔都无法呼吸，但我还是坚持简单记录一下今天的心得，希望常常读起，常常想起，常常珍惜！