宿舍里的3号床颜值高，成绩好，工作优秀，唯一不足的是身材有些微胖。
“你瘦下来就是女神了”。她不止一次听过这句话。
大三时她在看《花儿与少年》时看到林志玲匀称的身材时下定决心要瘦身。
她在大一时减过肥，最终以失败告终。那时的减肥方法很极端。20天不吃东西，粥也不喝水果也不吃，只喝温水。她坚持下来了，20天后她瘦了8斤。讲真在这件事上我很佩服她。
按照“极端”减肥法，第21天开始进食要吃些清淡的喝点粥就好了，慢慢地增加食物种类及数量，同时也要控制食量。
但是在第21天她崩盘了。重新开始吃东西的那一刻是幸福的，胃清空了20天，以前对胃有多苛刻，现在胃对她的反噬影响就越大。舍友控制不住自己了，逮到啥就去吃，那天她吃了面、炒饭、苹果、粥、火腿肠······整个人边吃边边说：“完了完了，我那20天都白废了。”
说完又吃了一口面。
饿了20天，可以吃东西了，一旦胃打开了，对事物的欲望汹涌而来。心中节食减肥的理智全失。去TMD的减肥，现在的我只想吃东西，谁也别拦着我。
运用晨读《瞬变》的心理模型，大象与骑象人，少吃减肥的理性如骑象人，对事物大开口如大象，那个时刻舍友的骑象人早就被大象挤压的无影无踪了，虽然她知道自己不能狂吃，最后还是没能控记住自己，栽倒在及时行乐的大象手里。
从那以后，她在宿舍里再宣称自己要减肥，我们都以“你又开国际玩笑了”作为回应。
但是大三那一次，她来真的了。她在床头上贴了林志玲的海报，把零食都分给我们吃，整了个瑜伽垫。制定了严格的运动+健康饮食计划。下了课后回来跳郑多燕减肥操，晚上和男朋友一起跑步，还加入了跑步打卡社群。跑玩步在到宿舍来组KEEP虐一虐腹肌。
我们直呼她变了一个人，她则淡淡地说，我也没办法，要是我不去跑步，刘xx（她男票）不让我吃东西。
好吧，又吃了一把狗粮。
这也让我意识到环境的重要性，理性——骑象人的精力会被耗尽的，因为他考虑的是长远利益，而感性——大象身格庞大生机勃勃，只把注意力放在及时行乐上。一般人都会更喜欢后者。有乐为啥不享呢？
这个时候就要借助环境的力量。比如说你想看书学习，呆在宿舍里有太多的诱惑，隔壁再看综艺节目哈哈大笑，你也要凑过去瞄一眼，对面舍友在看电影背影音乐很撩人你又过去看了，过一个想吃东西又开始拆零食。一下午很快就过去了，说好的看书呢？（黑人问号脸）
如果控制不住体内的大象，可以去图书馆或者教室。
作者奇普·希思和丹·希思通过研究发现:人类的行为改变，说到底是平衡理智和情感的智慧考验，而不是对意志力的挑战。希望大象与骑象人心理模型能够对你的改变有所帮助。
参考书目：《瞬变》[美] 奇普·希思 丹·希思
