【精力管理】
有时候，看到朋友圈的时候，以及各种各样的直播间的时候，会不会因为看到如此优秀的内容，会新生焦虑，感到有些疲惫？
我的笔记本2022效率笔记本
适当的时候，关掉手机，给自己1-3个小时的休息时间，让自己的大脑放空一下，这样一来有助于排出大脑的疲惫和消息，更好的恢复精力，从而达到更好的精力充沛的状态。
因为唯有足够的休息，和锻炼身体，才能让我们保持源源不断的精力和体力，耐力和信心，这就是《慢就是快》的方法，慢下来，才能真正成为更好的你。
休息的方法有很多，比如放松一下，出去散步，跑步锻炼，完全不考虑任何事。睡个午觉，让自己保持好状态，喝杯茶，赏花，让心灵保持健康和空杯心态，才是最舒服的状态。
有时候，真的要停下来，好的放空一下。
2022年效率手册
书写是非常有力量的，我特别热爱书写。
停下来，书写一段自我对话的文字，无论是哪一个话题或者事情，都能够帮助自己很好的觉察和疗愈自己的想法，自己的信念和状态。
只有透过书写，才能让你的思绪变得特别清晰，让你的大脑变得特别的专注，让你在文字的跳跃当中变得更有力量。
这样一来不仅仅只是帮助你提升思维逻辑，表达力，沟通力，觉察力，复盘的力量，还可以更好的让你的大脑保持心流的状态和专注的状态，我们只有经常让自己保持专注的状态，才能更好的发挥我们的力量，我们的潜能，超越自我头脑的力量，更好的提升我们的认知和能量状态。
2022年我的卡片
作者简介:
宣妤
一个行走过63个城市的85后作家，出版三本限量版畅销书，包括《让所有人对你刮目相看》、《超能量使命传播者》《声道》，热爱演讲、书写优美的文字，曾获得最佳声入人心奖，获得演讲冠军小组第一名，并且跟随多位名师学习成长，乐于沟通，乐于助人，未来的每一天书写更多有内涵，有品质，有趣有料的文章。
