《自控力》告诉我们每天的意志力是一种有限的资源。而《习惯的力量》告诉我们习惯是大脑为了节约能量而固化的一种模块式的解决方案。习惯回路可以分解为“暗示－惯常行为－奖励”三个环节以及贯穿始终的某种渴望，习惯不会消失，但可以针对回路中的某个环节去改变它。并且，一个核心习惯的养成往往可以带动一系列新习惯的形成。所以，可以将每天有限的意志力集中在一两个核心问题上，当它们转变为核心习惯后每天就只需要少量的意志力就可以维持下去了。重新富余出来的意志力又可以集中在新的问题上，将其转化为好的习惯，周而复始。集中优势兵力，各个击破敌人，自古以来都是兵法中的要义所在。这个过程需要分阶段，需要耐心，最好可以记录下来，没有谁可以一口吃成个胖子。优质的生活背后是无数大大小小的好习惯，每天改变一点点，终将成就更好的自己。