我一直在看，乔任梁因抑郁症而意外死亡的消息。长久的沉默，我重新调整自己的情绪，不得不承认，每当有艺人因抑郁症而死亡的消息 ，我都会不自觉得情绪低落。因为，我曾经抑郁。

那是2009年，陈琳的轻轻一跃而下，触动了我长久纠结的心。同样，铺天盖地的报道让我看到了，原来，死亡也是一种解脱的方式。那时异常纠结的我，徘徊在各种事情上，家庭、事业双重打击，让我感到好累。

每天睁开眼睛，就是头沉沉的，疲惫的处理着各种人际关系，艰难的进行着高强度的工作。我要强迫自己去理解任何人，唯独不能来爱自己这颗疲倦的心。

我太累了，需要休息。但是，长期休假只会让我更加的难以入睡。看了心理医生，我拒绝服用药物，仅有的一点清醒的头脑告诉我，服药会有依赖。我怕像看到那些病人，神经兮兮的来到大夫面前"大夫，不吃这儿药，我睡不着觉。"

只有生生的抗。百般煎熬下，我看到陈琳的解脱，想到了死亡。也许，死亡就是一种解脱。这个念头一天天在脑中放大。直到有一天，我真的觉得快崩溃了。我放声大哭"我想死，想从15层跳下去！"这一声，让周围的人都惊觉。

我，意识到该来的抑郁，还是来了。

由此，我不再顾忌，抑郁这两个词。在家人和朋友的关心下，我踏上了漫漫的探索自我的道路。三年的精神分析，长达六年的心理咨询。我重获新生，变得更加接受自己，爱护自己，理解自己。体验过催眠的死亡，我再也不想去走向那个没有归路的结局，原来死亡的确不难过，难过的是，你的灵魂感受了家人的悲伤，闻不到这个世界烟火的味道。

再次看到乔任梁年轻的生命，如一片落叶轻轻的滑落。我没有再次复发抑郁，只是惋惜。记得张德芬《遇见未知的自己》书中说"拥抱黑暗，阳光自然就来了。"心理分析中说，越是对抗自己负面的情绪，负面的情绪就会越强大，反而你接受它，理解它，甚至拥抱它，安慰它。负面情绪会缓解，自然正能量会占据你的心房。

抑郁情绪不是悲伤、难过简单的描述，它是对任何你曾经感到快乐的事情失去了兴趣。我可以一个人躺在床上一天，就是无法起床。行为迟缓，思维停滞。浑浑噩噩的，看不到未来。这才是抑郁的常态。

所以，每当我有这种情绪时候，我会慢下来，喘口气。接受自己，疗愈自己，同时分析自己。做到内观自我，跳出自我去站在另一个角度看待自己。当然，这种习惯的养成是我连续三年精神分析的结果。

我真的要感谢心理咨询师对我的帮助。没有她们坚持不懈的引导，我不会那么快的走出抑郁。

抑郁会复发，甚至会更加猛烈。但是，我每次都去拥抱它，就像微博流行关于抑郁的视频《我和我的小黑狗》。与抑郁同在，接受它，爱护它，好好的带着抑郁活下去，才是对生命最好的注解。