李笑来在《把时间当作朋友》中，说了这样一句话：“人是没办法管理时间的，时间也不听从任何人的管理，它只会自顾自一如既往地流逝。“管理时间”只不过是人们的一厢情愿而已。”的确，时间是无法管理的，我们只能和时间做朋友。
当我们迫切想要改变自己，在学习和事业上取得成绩时，就必须要学习科学管理时间，提高时间效率。
时间管理，更多的是强调一种宏观的方法，而时间利用率，是指在做某件具体事情时，用最少的时间做更多的事。对于个人来讲，提高自己的时间效率更重要。
001 快节奏的生活，人们时常感叹，时间都去哪啦？尤其对于上班一族，时间利用率决定了生活的幸福和事业的成败。
002 我的时间观。时间可以是极限运动中快如闪电的动作，可以是太极里缓缓流动的暗流，也可以是古琴里不同节奏的音律。时间就是这样，不同的场景，有快、慢、节奏的变换。管理时间的实质，是要提高时间利用效率，需要运用适合自己的科学方法，不断训练提高。
003感知时间。每天早起进行复盘，对昨天的事情快速总结，对当天的工作进行计划，并标注完成每项任务所用的时间。慢慢就能增加对时间的感觉，每做一件事就好像心里会有一块表，在滴答计时，你会越来越清晰的知道，一天时间该如何利用，能够完成多少任务。
004冥想训练。做任何事，注意力管理非常重要，高度集中精力，有利于任务的完成。这就需要练习大脑的专注度。我有二个方法可以供大家借鉴。一是每天早餐后半小时，靠墙站桩（太极）10分钟，把注意力都关注到每一次呼吸上。另一个办法，是通过运动，比如跑步、游泳，关注自己身体的节奏和变化，进入类似冥想的一个状态。通过这种练习，可以更好的提高专注力。
005 合理规划。对整块和零散时间的利用要针对不同的任务性质进行划分。可以根据自己的习惯，尝试每个任务的最佳完成时间。比如，整块的时间利于写作一篇文章或者阅读一本书。碎片化时间可以用来阅读一些优质APP的短文章。
006 要事先做。每天的工作任务比较多时，要养成要事先做的习惯，把重要的事情先完成，有利于减轻焦虑感。
007 早到10分钟。多年的军旅生活，培养了我良好的时间观念。我有一个习惯，无论到哪里做事，一般都会至少提前10分钟。在这段时间，可以做好相关准备工作，梳理情绪和思路，让自己快速的进入到一个预备状态。
008 借助工具。互联网时代，我们每天都要面对大量的信息和知识数据，单凭大脑是记不住这么多内容的。这就需要在学习的过程中，及时的运用随身携带的手机或者小本把重要的信息记录下来。比如，印象笔记、锤子便签、思维导图等工具。
009 流水作业。任何一件事情都可以通过流水作业来完成。人的大脑就好比电脑的CPU，你可以通过练习找到自己的最佳单位时间切片，比如每工作30分钟休息5分钟，一项工作完成大概需要几个这样的时间单位。这样，可以让大脑得到休息的同时，提高效率。
010 时间就是你的命，浪费时间就是浪费你的生命。在这个需要跑步前进才能确保自己不被淘汰的社会，每天24小时对每个人都是公平的，一天的最大工作时间都是有数的，只有提高自己的时间利用效率，才能确保取得最佳效果。需要强调的是，时间利用效率的练习方法很多，采取适合自己的方法，才是最好的。
