10分钟极简健身：打造优美下半身

读书感受

1. 对健身有一些基础了解。
2. 运动的锻炼次数应该按几个为一组，分别锻炼2~3组。这样才是有效果的。不然每次都只是一组。
3. 运动的目标要制定的情绪清楚，而不是模棱两可。
4. 算是一本下菜读物吧。
5. 下班之后累不想锻炼，要分清楚是身体累还是脑袋累。如果是脑袋累，通过运动，反而能纾解疲乏。
6. 锻炼的方法，其实就是让输入的热量少于消耗的热量。管住嘴，迈开腿。就可以了。

思维导图

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