今年的一月份，我的身份成功地从妻子转变成母亲。成为母亲，是欣喜，是激动，但也充满苦恼，成为新手妈妈，面对小婴儿多多少少还是会手足无措的。
生小孩之前，怕疼，怕生产过程不顺利，怕遇到突发情况等等等等，反正就是越想越难受。那时候，我的一个朋友安慰我，生产过程虽然痛苦，可是新生命的降生带来的喜悦可以让你忘记你曾经历的痛苦。我不曾经历过，也就接受这样的安慰，一直期待小孩子的到来。万幸，我顺利的度过这一切，顺产生了小孩，小孩很健康，我的身体也恢复的很好。
以前觉得别人说生了孩子之后会产后抑郁，我还嘲笑别人真矫情，现在自己生完小孩，才明白角色的转变，生活变得繁乱，一地鸡毛，恢复期的身体疲惫，抑郁真的是分分秒秒出现在你生活里。有研究表明，产妇患上产后抑郁的概率在 15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3至6个月自行恢复，严重的要1至2年，所以产后抑郁其实很普遍。
小孩两个月多的时候，某天我就突然的情绪崩溃了，这一切来的猝不及防，是的，前一秒我还唱着摇篮曲哄小孩睡觉，下一秒，我觉得我像被全世界亏欠，内心痛苦，又无处宣泄，眼泪啪嗒啪嗒往外流，不顾一切跟我老公大吵一架。之后，我也忘记有多少个黑夜，睡下时已经直不起腰，半夜还坚持起来给小孩子换纸尿裤、喂奶，看了身边沉沉入睡的老公，自己独自感伤，辗转反侧，越想就越睡不着，而此时小孩子的哭闹又进入一个新循环。
多亏生小孩前做了很多功课，我知道是自己有一点抑郁了，再加上带娃是日夜不停的工作，腰酸背痛的状况加重了，理智告诉我，不能在继续处于这种不舒服的病态生活里，否则情况会越来越严重，在一个朋友的建议下，我开始练习瑜伽。
我并没有多少基础，只是曾经在健身房上过瑜伽课，怀孕前也偶尔在家中跟着视频练习，我知道产后的恢复是循序渐进的过程，所以练习瑜伽的时候，我找了让自己安定情绪的冥想内容和适合自己产后修复的内容进行锻炼，也告诫自己那些漂亮而且高难度的体式现在跟我无缘。
都说小孩出生后，妈妈是没有时间休息的，我深有体会，喂奶温奶洗屁股换纸尿裤，抱一抱，哄一哄，你还没怎么睡娃又醒了。感谢我有一个通情达理的老公，他非常支持我做瑜伽，于是在我做瑜伽的时候，我可以放心大胆把孩子直接扔给他，自己便全身心投入练习当中，每天抽出一刻钟到半小时，练练瑜伽，让自己恢复点元气。
瑜伽的冥想是神奇的，听着大自然的声音，轻柔的乐曲，老师的指引词在耳畔萦绕，我找到自己舒服的姿势，有时候是坐着，有时候是躺着，闭上眼睛，让思绪清零，意识都停留在一呼一吸之间。在一次一次深而长的呼吸之后，大脑里曾经一闪而过的消极念头就像被擦拭了一样，清空了，而身体也因为呼吸而变得舒服。
很庆幸自己非常敏锐地觉察到自己的抑郁因子，也很庆幸接受了朋友让我练习瑜伽的建议，真的是对症下药，因为我感觉抑郁的情况处在比较轻微的阶段，只是练习了几次瑜伽之后，我的情绪就好转了，也没有那些苦大仇深的念头了。冥想之外，我还通过零散时间进行体式的练习，哪怕就是五分钟，做一下拜日式，做完也是全身暖暖的，体式的练习让我腰背酸痛也得到改善。既然瑜伽对我有好处，那我就跟自己说，那就继续坚持下去。
昨天，我看到我的瑜伽软件里显示我坚持练习瑜伽已经35天，练习的时长1101分钟，我特意截了图发了朋友圈，我想，这是我的一个记录，因为每天那么小小的一个坚持，真的就可以看到改变。
成为新手妈妈，有很多事情要做，有很多知识要学，每天巴不得是48个小时，但是我愿意抽出时间，冥想一下，内观一下，做一做瑜伽体式，留给瑜伽的时间，再多也不觉得浪费。瑜伽，是我的良药，我会坚持，也希望有一样困境的新手妈妈们，选择瑜伽。
